![]() |
სტუმარს სალამი ( შესვლა | დარეგისტრირება )
![]() |
ocneba |
![]()
პოსტი
#1
|
Newbie ![]() ჯგუფი: Members პოსტები: 6 რეგისტრ.: 3-June 11 წევრი № 11,140 ![]() |
მაინტერესებს ძილში დაცემა ისაა როდესაც გესიზმრება რო მრუშობ? სხვადასხვანაირი განმარტებები წერია ყველგან და თქვენგან მაინტერესებს დაზუსტებით და იმ დღეს სიწმინდეზე შეხება არ შეიძლება თუ მთხვევა?
|
![]() ![]() |
Atm@n |
![]()
პოსტი
#2
|
![]() Member ![]() ![]() ჯგუფი: Members პოსტები: 820 რეგისტრ.: 22-August 12 წევრი № 12,578 ![]() |
თუ გინდათ ნაკლებად დაეცეთ ძილში, რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ თქვენს რაციონში შაქარი (განსაკუთრებით საღამოს საათებში), ალკოჰოლი და კოფეინი. საღამოს 6-ის მერე საერთოდ თუ არ შეჭამთ მთლად უკეთესი. ძIლის წინ (ლოცვის შემდეგ) რამდენჯერმე ძალიან ნელა ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ (მსუბუქად, დაძაბულობის გარეშე).
და თუ ძილში დაცემა მაინც მოხდა, ამაზე არ ინერვიულოთ და უარესად არ დაისტრესოთ. მიიღეთ ეს ყველაფერი როგორც ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია განუხორციელებელ სურვილებზე. რაც მეტად იდარდებთ ამაზე და დაუბრუნდებით ხოლმე (წარსულში), მით უფრო ხშირად გეწვევათ. მსუბუქი და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა დაგეხმარებათ ეთერული სხეულის გაძლიერებაში, და შესაბამისად ამ პრობლემას უფრო ადვილად მოაგვარებთ. კარგია იოგას, ტაი-ძის, ან სხვა სახის მსუბუქი ვარჯიშები, მაგრამ უბრალოდ დილას ან საღამოს სუფთა ჰაერზე სირბილიც საკმარისია. -------------------- Пойди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что!
I Am Free, That Is Why I'm Lost |
![]() ![]() |
მსუბუქი ვერსია | ახლა არის: 15th June 2024 - 03:05 PM |
მართლმადიდებლური არხი: ივერიონი
ფორუმის ელექტრონული ფოსტა: იმეილი