 სპორტის სახეობები, ყველა საჭირო რჩევით |
სტუმარს სალამი ( შესვლა | დარეგისტრირება )
  |
| terra |
 Jun 8 2010, 02:51 PM
პოსტი
#61
|
 Advanced Member  ჯგუფი: Members პოსტები: 4,231 რეგისტრ.: 2-April 08 წევრი № 4,398  |
ციტატა(Giorgi- @ Jun 8 2010, 02:40 PM)  terra გადაღლილა უკვე  ფაიზაღი ციტატა(კანუდოსელი @ May 30 2010, 01:36 PM) რამე დაწერეთ, ან დამცხეთ, ან რამე რახან დაბეჯითებით ითხოვ   -------------------- უფალო, იესუ ქრისტე, შემიწყალე მე..
|
   |
 
|
| ikanosi |
Jun 8 2010, 05:56 PM
პოსტი
#62
|
 ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
ციტატა(ikanosi @ Jun 8 2010, 01:00 PM) კანუდოსელი ამით დავიწყებ რა უნდა გავაკეთო?    -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| terra |
Jun 8 2010, 06:01 PM
პოსტი
#63
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 4,231 რეგისტრ.: 2-April 08 წევრი № 4,398 |
ikanosi
ჩაგერთვებით, ბოდიშის მოხდით. ფეხების მუსკულატურის განსავითარებლად, სირბილიც საკმარისია და ცურვაც. არაა აუცილებელი მძიმე წონებით დატვირთვა. ჯობია ტორსის განვიტარებაზე იზრუნო, რაც კაცს კაცურ ფორმას აძლევს და სიძლიერეს. მკერდი, ბაკავიკები, მხრები, მკლავები და პრესი. -------------------- უფალო, იესუ ქრისტე, შემიწყალე მე..
|
|
|
|
| ikanosi |
Jun 8 2010, 06:05 PM
პოსტი
#64
|
|
ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
კარგი
"ღიპი"-ს დაგდებით ვიწყებთ რა უნდა ვქნა? ახლა არ მითხრათ ირბინეო სავარჯიშოებს ველოდები -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| terra |
Jun 8 2010, 06:44 PM
პოსტი
#65
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 4,231 რეგისტრ.: 2-April 08 წევრი № 4,398 |
.zakaria.
ძმაო, რეებს უქადაგებ ბავშვს პატარაა მაი ჯერ და ცოლის მოყვანაც ადრეა მაგისთვის. ikanosi პრესის ვარჯიშები აკეთე ქანცის გაწყვეტამდე. დღეში რამდენჯერმე. პრესი იტანს დიდ დატვირთვას. -------------------- უფალო, იესუ ქრისტე, შემიწყალე მე..
|
|
|
|
| .zakaria. |
Jun 8 2010, 06:49 PM
პოსტი
#66
|
 Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 3,146 რეგისტრ.: 14-February 10 მდებარ.: TIFLIS წევრი № 8,180 |
ციტატა(terra @ Jun 8 2010, 06:44 PM) .zakaria. ძმაო, რეებს უქადაგებ ბავშვს პატარაა მაი ჯერ და ცოლის მოყვანაც ადრეა მაგისთვის. არა რას ვუქადაგებ რომელი მამო მევარ,უბრალოდ სირბილი არმინდაო და ვურჩიე ვარჯიში რომელიც სასიამოვნო გასაკეთებელიცაა და შეგეგიცააქ,რა არმეთანხმები?? და ბავშვი როა ეგეც არვიცოდი. -------------------- ოქროს თევზმა თავი მოიმკვდარუნა,როცა ჩემი სურვილები გავუმხილე.
http://www.youtube.com/watch?v=UEFWEadY9-w |
|
|
|
| კანუდოსელი |
Jun 8 2010, 07:24 PM
პოსტი
#67
|
 Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 8,829 რეგისტრ.: 2-November 06 მდებარ.: კანუდოსი წევრი № 374 |
ikanosi
დაუჯერე მიწისკაცს (ტერრას) მართალს ბაასობს...პრესები აკეთე გათიშვამდე...მართლა იტანს...მაგრამ ერთი კია...უნდა შეათავსო სწორ კვებას...მოკლედ უნდა ჭამო ხშირად და ცოტ ცოტა და არა კალლორიული ჭამა აამუშავებს ქონის დაწვის მექანიზმს, დიდი სიხშირე - ამ მდგომარეობას თითქმის უწყვეტს გახდის, კალორიების სიმცირე - დამწვარ ცხიმებს არ დააბრუნებს უკან რაციონში გაზარდე სალათები ძმრით - თან ვაშლის ძმრით -------------------- ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს. ბყკ :-) ბ - ბუდისტ ყ - ყრმათა კ - კავშირი |
|
|
|
| ikanosi |
Jun 8 2010, 08:03 PM
პოსტი
#68
|
|
ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
ციტატა(კანუდოსელი @ Jun 8 2010, 07:24 PM) ikanosi დაუჯერე მიწისკაცს (ტერრას) მართალს ბაასობს...პრესები აკეთე გათიშვამდე...მართლა იტანს...მაგრამ ერთი კია...უნდა შეათავსო სწორ კვებას...მოკლედ უნდა ჭამო ხშირად და ცოტ ცოტა და არა კალლორიული ჭამა აამუშავებს ქონის დაწვის მექანიზმს, დიდი სიხშირე - ამ მდგომარეობას თითქმის უწყვეტს გახდის, კალორიების სიმცირე - დამწვარ ცხიმებს არ დააბრუნებს უკან რაციონში გაზარდე სალათები ძმრით - თან ვაშლის ძმრით ეს და მორჩა? თუ მოვკვდი რად მინდა -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| terra |
Jun 9 2010, 11:07 AM
პოსტი
#69
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 4,231 რეგისტრ.: 2-April 08 წევრი № 4,398 |
ციტატა(ikanosi @ Jun 8 2010, 08:03 PM) ეს და მორჩა? თუ მოვკვდი რად მინდა არა, რატომ?! სიკვდილის მოახლოვებას იგრძნობ თუ არა, ეგრევე შეწყვიტე ვარჯიში და დაისვენე -------------------- უფალო, იესუ ქრისტე, შემიწყალე მე..
|
|
|
|
| sopo... |
Jun 9 2010, 11:56 AM
პოსტი
#70
|
|
Member ჯგუფი: Members პოსტები: 808 რეგისტრ.: 21-August 08 წევრი № 5,502 |
რავი ჩაქოლვა რატომ, კარგი თემაა : ))
სპორტი თავდაცვისთვის გამსაყენებლად არვიცი, მარა ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია, მითუმეტეს უმეტესობას მჯდომარე სამუშაო აქვს, ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ადამიანის მოვალეობაა საკუთარი თავის, სხვების წინაშეც ერთი რომ ცუდადაა მთელი ახლობლები წყვეტენ სრულფასოვან ცხოვრებას .. მე ზარმაცი ვარ, მამაა გიჟი ყველა სპორტის სახეობა მისდევს, ადრე ცურვზე და ჩოგბურთზე მაძალებდა, დასასვენებლად თუ მასთან ერთად წავედი მეთქი ეხლა მაინც დავიძინო თორმეტამდე - ექვსზე უკვე სპორტულებით დარბის 'ადე ვირბინოთ' 'ადე ვიცურავოთ მერე დაცხება' და ასე : )) ცურვა ვფიქრობ ყველა კუნთს ავარჯიშებს და ყველაზე სასარგებლოა ან რაღაც კომპლექსური ვარჯიშები და ცოტცოტა შეიძლება |
|
|
|
| Giorgi- |
Jun 10 2010, 11:14 AM
პოსტი
#71
|
 ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
ვეთანხმები ხელმძღვანელ - ამხანაგებს. პრესი იტანს დიდ დატვირთვას და ალბათ ერთადერთია რომელსაც მოთელვა არ სჭშირდება. პრესი უნდა ვაკეთოთ დრეში რამდენჯერმე სხვადასხვანაირი მიმართულებით. მაგალითად დილით, საღამოს, ან დილით უადღეს საღამოს, ან დილით და საღამოს 2-3-ჯერ
თითო "სეანსი" 100 ერთეულს უნდა აღემატებოდეს, ვისაც მუცლის ქონის გამოშრობა უნდა თავს უკან ჰანტელი და რაიმე სიმძიმე არ უნდა დაიდოს. მხოლოდ ზიმძიმეების გარეშე ვარჯიშითაა შესაძლებელი გამოშრობა ჰანტელები კარგია ხელის კუნთებისთვის, ტონუსისთვის, გულის კუნთისთვის ერთი რამ უნდა გაითვალისწინოთ: ნებისმიერი ვარჯიშის შემდეგ რომელ კუნთზეც გვქონდა აქცენტი, აუცილებლად უნდა გაიჭიმოს ის ადგილი, მაგალიტად მუცლის პრესის შემდეგ აუცილებლად "ხიდზე" უნდა გადავიდეთ და მუცლის კუნთები გავჭიმოთ სირბილის და ჩაჯდომების შემდეგ ფეხის კუნთები უნდა გავჭიმოთ მსუბუქ ტკივილამდე ამ გზით ტანის გარდა მოქნილობა შეგემატებათ, სხვანაირად კი სიტლანქე და დამძიმება ვერცერთი ვარჯიში ვერ იქნება სრულყოფილი თუ კვირაში რამდენჯერმე 4-5 კმ მსუბუქი სირბილი არ დაახმარეთ. სირბილი პირველ ადგილზეა მეორეზეა ველოსიპედი, მაგრამ "კაცური" არ არის, თვალებს გამოგაყოლებენ დუქნების ფანჯრებიდან ცხიმიანტუჩებიანი რაინდები, მოცლია ამხელა კაცსო ერთხელ წავიკიტხე, რომ ცურვა რაც არ უნდა გაგვიკვირდეს მესამე ადგილზეა. თუმცა შეუდარებელია. თუ გავითვალისწინებთ რომ ოჯახის 2 წევრი მაინც ბასეინზე დადიხართ კვირაში სამჯერ მაგ ფასად ყოველ თვე კარგი რესტორნის დახურვა შეიძლება თავისი ყველაფრით  მე ცურვას გირჩევთ ყოველ სეზონზე 1 თვე, მთელი წელი მაინც არავინ დადის. ოღონდ რამდენად დაზღვეულები ხართ სოკოვანი დაავადებებისგან არ ვიცი. გუშინ საღამოს იპოდრომზე ვიყავი. 1.8 კმ-ა ერთი წრე, არც აღმართი არც დაღმართი, ხალხი ვარჯიშობს გვიანობამდე, მოკლედ იდეალური ადგილია სარბენად და ტანის მსუბუქი ვარჯიშისთვის. აქამდე მხოლოდ კუს ტბაზე დავდიოდი მაგრამ იპოდრომი უკეთესია რაღაც მომენტში ასევე ძალიან კარგი ადგილია "ჯანმრთელობის ბილიკები", ვაკიდ პარკშია, მაგრამ ბევრმა არ იცის. 750 მ-ა ერთი წრე, ვარდების რევოლუციამდე საღამოობით ვარჯიში ცოტა ჭირდა, აღვირახსნილი ახალგაზრდები ისხდნენ და უსირცხვილოდ ტუჩებში კოცნიდნენ ერთმანეთს , მაგრამ ახლა ხალხი ვარჯიშობსჰო და კიდევ ერთი იდეა მაქვს: ფორუმელები და სამაგალითო ხალხი შევიკრიბოთ კვირაში თუნდაც ერთი დღე მაგალითად იპოდრომზე და ჯგუფური სირბილი მოვაწყოთ ტერას მამისგან განსხვავებით თუ სწორად ვივარჯიშებთ და არ გადავიღლებით ყველაფერი ლამაზად მოგვეჩვენება და არც ამ ქვეყნის უსამართობაზე ვიდარდებთ დიდად აბა ვინ წამოვა სარბენად? |
|
|
|
| ქევანა |
Jun 10 2010, 11:28 AM
პოსტი
#72
|
 მთვლემარე დრაკონი ჯგუფი: Members პოსტები: 7,454 რეგისტრ.: 11-February 07 მდებარ.: Shire, Hobbitland, Middle-earth წევრი № 1,055 |
ციტატა აგალიტად მუცლის პრესის შემდეგ აუცილებლად "ხიდზე" უნდა გადავიდეთ ხიდის გაკეთება ძნელია : ( უბრალო რაღაც მინდოდა: წინა მხარეს დახრით ხელის გულებით იატაკს მივწვდენოდი (ცხადია მუხლის მოხრის გარეშე), და თითების წვერებით მივწვდი, მერე რამდენჯერმე ვცადე და თითების ფალანგებამდე გავზარდე, მაგრამ საკმარისია ერთი დღე გამეცდინა, რომ ისევ საწყის პოზიციას დავუბრუნდი : ) მუცლის პრესის ვარჯიშის მერე იქნებ სირბილი ჯობდეს? ციტატა ფორუმელები და სამაგალითო ხალხი შევიკრიბოთ კვირაში თუნდაც ერთი დღე მაგალითად იპოდრომზე და ჯგუფური სირბილი მოვაწყოთ კარგი იდეაა, მომხრე ვარ -------------------- “I'd built that bridge for you. But I didn’t know that I would be building it for you and him.” ("Dაისყ")
"He was born with a gift of laughter and a sense that the world was mad. And that was all his patrimony." - Scaramouche, Rafael Sabatini *** ფორუმზე გლანძღავ და მიწასთან გასწორებ, ძვირფასო, მაგრამ გახსოვდეს, ფორუმს გარეთ მე შენ მიყვარხარ : ) *** Спасение утопающего – дело рук самого утопающего... *** ამინდის შემქმნელი |
|
|
|
| Giorgi- |
Jun 10 2010, 11:37 AM
პოსტი
#73
|
|
ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
ქევანა
ციტატა ხიდის გაკეთება ძნელია : ( უამრავი რამ არსებობს ხიდის გარდა პრესის გასაჭიმად, ეგ არ არის პრობლემა ციტატა საკმარისია ერთი დღე გამეცდინა, რომ ისევ საწყის პოზიციას დავუბრუნდი ბუნებრივია, მყესები და კუნთები იმ მომენტში იწელება, თუმცა რაღაც დროის შემდეგ უფრო ელასტიური ხდება და აღარ გაგიჭირდება ციტატა მუცლის პრესის ვარჯიშის მერე იქნებ სირბილი ჯობდეს? სირბილი ყოველთვის კარგია, მერეც და მანამდეც, თან სირბილის უამრავი ვარიანტია. ერთ წრეს როცა ვარტყამთ ყველანაირ სირბილს მოვიცავთ ძუნძული სწრაფი სირბილი ისევ ძუნძული გვერდულად სირბილი უკან სირბილი ტრიალით სირბილი ყოველ რაღაც მონაკვეთში ე.წ. "აჯიმანია" უბრალოდ დილით ასეთი დატვირთვა არ შეიძლება სირბილი არეგულირებს წონას, ანუ ზუსტ წონაზე აყენებს ადამიანს |
|
|
|
| k@the |
Jun 10 2010, 12:50 PM
პოსტი
#74
|
 იყო და არა იყო რა... ჯგუფი: Members პოსტები: 16,796 რეგისტრ.: 21-May 07 მდებარ.: მყარად მიწაზე წევრი № 1,967 |
ქევანა
ციტატა ხიდის გაკეთება ძნელია : ( უზურგო სკამზე დაჯექი, ფეხები ლოგინის ქვეშ ამოსდე და ისე ეცადე უკან გადაწევა, ოღონდ ფრთხილად, სკამი არ დაცურდეს და არ გადაყირავდე -------------------- --
There are only 10 types of people in the world -- those who understand binary, and those who don't. |
|
|
|
| Amuza |
Jun 10 2010, 01:28 PM
პოსტი
#75
|
 გიორგი ჯგუფი: Members პოსტები: 4,040 რეგისტრ.: 15-January 08 მდებარ.: GSE წევრი № 3,638 |
აქ რამოდენჯერმე გაიჟღერა მართლმადიდებლური ღიპიო.
რას ნიშნავს ეს? განა შეიძლება ღიპი იყოს მართლმადიდებლური, პროტენსტანტული, ბაპტისტური ან მუსულმანური? ყველაზე კარგი ვარჯიში არის დიდი მეტანიები, როგორც ისიქასტელი მამები აკეთებენ დღეში 5000. ყველა კუნთი ვარჯიშობს. ლოცვა და შრომა. ლოცვა და მეტანიები. სასწაულ სულიერ და ფიზიკურ ფორმაში ჩადგება მოღვაწე. -------------------- ღვინო ახალისებს, გულს კაცისასა!
|
|
|
|
| კანუდოსელი |
Jun 10 2010, 01:56 PM
პოსტი
#76
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 8,829 რეგისტრ.: 2-November 06 მდებარ.: კანუდოსი წევრი № 374 |
ციტატა(Amuza @ Jun 10 2010, 01:28 PM) ყველაზე კარგი ვარჯიში არის დიდი მეტანიები, როგორც ისიქასტელი მამები აკეთებენ დღეში 5000. ეს რომ ისიქაზმის სისტემატიზატორს - გრიგოლ პალამას გაეგო, ანათემას გადაგცემდათ -------------------- ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს. ბყკ :-) ბ - ბუდისტ ყ - ყრმათა კ - კავშირი |
|
|
|
| ანანო |
Jun 10 2010, 02:09 PM
პოსტი
#77
|
 დავიღალე..... მოდი ჩემთან უფალო...... ჯგუფი: Moderator პოსტები: 5,367 რეგისტრ.: 25-September 07 წევრი № 2,831 |
-------------------- დაინდეთ ერთმანეთი და უფალი შეგინდობთ. წმ. ანტონი დიდი
**************************** შიშველი გამოვედი დედის მუცლიდან და შიშველი დავბრუნდები იქ. უფალმა მომცა, უფალმა წაიღო. კურთხეულ იყოს უფლის სახელი..... იობი თავი 1... |
|
|
|
| Amuza |
Jun 10 2010, 02:10 PM
პოსტი
#78
|
|
გიორგი ჯგუფი: Members პოსტები: 4,040 რეგისტრ.: 15-January 08 მდებარ.: GSE წევრი № 3,638 |
მისტიკური მედიტაცია, სუნთქვის მოწესრიგებულობა, იესოს ლოცვის მრავალჯერადი გამეორება, დროული გალობა, მეტანიები ეს ყოველივე ის არის რაც ადამიანს სრულყოფის უმაღლეს საფეხურზე აიყვანს, უდიდეს სიხარულს და ნეტარებას განაცდევინებს.
ამ ყოველივეს შემსრულებელი იცოცხლებს დიდხანს, სულიერ სიმშვიდეში, ზედმეტი წონის და სულიერი ტვირთის გარეშე. -------------------- ღვინო ახალისებს, გულს კაცისასა!
|
|
|
|
| Giorgi- |
Jun 10 2010, 06:32 PM
პოსტი
#79
|
|
ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
ხუმრობ ამუზ?
მართლმადიდებლური ღიპი რას ნიშნავს და მე და შენ რომ გვაქვს, იერი კიდევ ზომიერად ფერ–ხორციანი... მოკლედ არ მოვაწყოთ ჯგუფური სირბილი? ძაან სახალისო იქნებოდა |
|
|
|
| Giorgi- |
Jun 10 2010, 06:42 PM
პოსტი
#80
|
|
ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
k@the
ციტატა უზურგო სკამზე დაჯექი, ფეხები ლოგინის ქვეშ ამოსდე და ისე ეცადე უკან გადაწევა, ოღონდ ფრთხილად, სკამი არ დაცურდეს და არ გადაყირავდე უფრო მარტივი არის ე.წ "სეზანი". მუხლებზე ვდგებით, შემდეგ ვჯდებით წვივებზე და უკან გადავწევთ ტანს, თან მუცელს მაქსიმალურად ამოვბერავთ. ვისაც ღიპი გვაქვს ამობერვა არ არის საჭირო რთული არაფერი არ არის. ჩვენნაირი პროგრესული ხალხი შპაგატშიც თავისუფლად უნდა ჯდებოდეს მოკლედ აქცენტი გააკეთეთ წონის რეგულირებაზე, სხეულის გამკვივებაზე და კუნტების მოქნილობაზე, სხვა შემთხვევაში ძმები ჩიკვაიძეებივით ჩაკუნთულები, ტლანქები და ჯეჯგვები იქნებით |
|
|
|
|
ამ თემას კითხულობს 1 მომხმარებელი (მათ შორის 1 სტუმარი და 0 დამალული წევრი)
0 წევრი:
| მსუბუქი ვერსია | ახლა არის: 25th April 2024 - 01:42 PM |
მართლმადიდებლური არხი: ივერიონი
ფორუმის ელექტრონული ფოსტა: იმეილი
CHURCH.GE-Powered by Giorgi and IPB. Hosting by WebHostinG.Ge
2024
Licensed to: church.ge