IPB

სტუმარს სალამი ( შესვლა | დარეგისტრირება )

საეკლესიო ბიბლიოთეკა

 
Closed TopicStart new topic
> კომპიუტერის მავნებლობა, ჩვენზე
მათველა
პოსტი Oct 19 2010, 11:01 AM
პოსტი #1


დაიგვიანე
**

ჯგუფი: Members
პოსტები: 318
რეგისტრ.: 1-April 07
მდებარ.: მიმავალი , მიმავალი..
წევრი № 1,539



ვის რა ზიანი მოგვიტანა კომპიუტერმა-
სარგებლობაც მოაქვს,მარა.,

პირადად ბევრი რამ ცუდი გამიკეთა. რამოდენიმე წლის განმავლობაში მიჯაჭვული ვიყავი, გონებრივად დამასუსტა..
წლების განმავლობაში ჯდომა არამარტო გონებისთვის, არამედ ჯანმრთელობის შეცვლას იწვევს, ნევრების მოშლას, ცხოვრების რეჯიმის შეცვლას, მხედველობის გაუარესება, ხერხემალში მოხრილობა, კიდევ სხვა რამეებსაც.

წამართვა ძალიან დიდი დრო ცხოვრებაში, დღეში 2-3-4-5-6 საათი ჯდომა.. შემდეგ სიზარმაცე და არაფრის მაქნისობა.. ძილიც არ მქონდა ნორმალური..
საშინელება იყო,..

და ახლა ალბათ ასე ბევრია. თქვენ რას იტყვით.


--------------------
თავიდან საკმაოდ "ვდრტვინავდი" გულში, რა ამბავია 7გზის ლოცვა მეთქი, ძნელია, ბევრი დრო უნდა თქო..
ახლა კი, სულ იმას ვამბობ -კიდევ კარგი, რომ ასეთი საშუალება არსებობს, რომელიც ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებას წყვეტს და ცხოვრებისეული ჩაძირულობიდან მუდმიდი გამოფხიზლება ხდება ყოველ სამ საათში ერთხელ.. ძალიან სასიხარულოა რომ ეს ლოცვები გაგვაჩნია.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ikanosi
პოსტი Oct 19 2010, 08:25 PM
პოსტი #2


ირაკლი
***

ჯგუფი: Moderator
პოსტები: 6,285
რეგისტრ.: 3-January 10
მდებარ.: ფოთი - თბილისი
წევრი № 7,906



კარგიც მოაქვს, მაგრამ დრო უნდა მოზომო რამდენ ხანს დაჯდები. ზომიერებაა საჭირო.


--------------------
ფარით ან ფარზე
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
nikolozzi
პოსტი Oct 19 2010, 09:12 PM
პოსტი #3


Newbie
*

ჯგუფი: Members
პოსტები: 83
რეგისტრ.: 27-April 10
წევრი № 8,716



საინტერესოა ! ეს თემა
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
marine
პოსტი Oct 20 2010, 04:09 PM
პოსტი #4


მ_ა_კ_ა
***

ჯგუფი: co-Moderators
პოსტები: 44,280
რეგისტრ.: 3-November 06
მდებარ.: გულის საკურთხეველი:)
წევრი № 381



9 საფეხური იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ "კომპიუტერის მხედველობის სინდრომი"...

1) თვალის გამოკვლევა
გამოიკვლიეთ თქვენი მხედველობა სანამ კომპიუტერზე მუშაობას დაიწყებთ და მუშაობის დაწყების შემდეგ ყოველწლიურად შეემოწმეთ მხედველობაზე.


2) შეარჩიეთ ოთახის განათება .
სასურველია იმ ოთახში სადაც კომპიუტერზე მუშაობთ ჩამოაფაროთ ფარდები და მაქსიმალურად დაწიოთ განათების დონე, კარგი იქნება თუ კომპიუტერს დადგავთ ისე რომ გარეგანი განათება გვერდიდან ხვდებოდეს და არა წინიდან ან უკნიდან.

3) ეკრანის მიერ სინათლის არეკვლის შემცირება
შეეცადეთ რომ მონიტორის ეკრანი არ ირეკლავდეს სინათლეს.

4) დააყენეთ მონიტორის განათება.
ხშირად მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემები იწყება მაშინ როდესაც მონიტორი ძალიან დიდ განათებაზეა დაყენებული.


5) ხშირად დაახამხამეთ თვალები.
ეს თქვენ თვალებს დაიცავს დაშრობისგან. დადგენილია რომ როდესაც ადამიანი კომპიუტერთან ზის ის 5-ჯერ უფრო იშვიათად ახამხამებს თვალებს...

შეამჩნევთ თუ არა პრობლემებს მიმართეთ ექიმს და ის დაგინიშნავთ თვალის წვეთებს ან ხელოვნურ ცრემლებს .

ასევე გააკეთეთ შემდეგი ვარჯიშები: ყოველ ნახევარ საათში 10-ჯერ ნელა დაახამხამეთ თვალები. ეს მნისვნელოვანია იმისათვის რომ თქვენი თვალის ზედაპირი არ დაშრეს.

6) ავარჯიშეთ თვალები
ყოველ ნახევარ საათში 5-10 წამით დააკვირდით შორს მყოფ ობიექტს.
ან მონაცვლეობით 10 წამის განმავლობაში შორს მდებარე ობიექტს უყურეთ 10 წამის განმავლობაში ახლო ობიექტს, კარგი იქნება თუ ამას 10 ჯერ გააკეთებთ ხოლმე..

7) ხშირად მოშორდით ხოლმე კომპიუტერს
ვინც მთელი დღის განმავლობაში ზის კომპიტერთან ყოველ საათში 10 წუთით უნდა მოშორდეს მას, ხოლო ვინც ამდენი ხანი არ უზის მან ყოველ საათის მერე უნდა დაისვენოს 10 წუთი..

8) სამუშაო ადგილის მოწყობა
კარგი იქნება თუ სწორი სიმაღლის სკამს შეარჩევთ, გამორთავთ აბაჟურს იმისათვის რომ კომპიუტერის ეკრანს არ მიანათოს და ა.შ.

9) ივარჯიშეთ (თუნდაც მჯდომარე პოზიციაში)
კარგი იქნება თუ ხამნდახან წამოდგებით და გაავარჯიშებთ კიდურებს, ზურგს, ყელს და მხრებს. მჯდომარე პოზიციაში სახსრებს დაატრიალებთ...


--------------------
"კ უ ს_ ნ ა ბ ი ჯ ე ბ ი თ_ ფ უ ძ ი ა მ ა ს_ მ თ ი ს კ ე ნ".
-------------------
"არც შექებით ვხდებით უკეთესნი და არც გაკიცხვით უარესნი." /არქიმანდრიტი რაფაელი (კარელინი)/
--------------------
"ფრაზა, რომელსაც ხშირად იყენებდნენ ძველი გადამწერები: "ჴელი მწერლისა მიწასა შინა ლპების და ნაწერნი ჰგიან".
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
მათველა
პოსტი Oct 23 2010, 12:16 AM
პოსტი #5


დაიგვიანე
**

ჯგუფი: Members
პოსტები: 318
რეგისტრ.: 1-April 07
მდებარ.: მიმავალი , მიმავალი..
წევრი № 1,539



თვალის სინდრომზე უფრო სხვა მავნებლობებიცააა მნიშვნელოვანი .


--------------------
თავიდან საკმაოდ "ვდრტვინავდი" გულში, რა ამბავია 7გზის ლოცვა მეთქი, ძნელია, ბევრი დრო უნდა თქო..
ახლა კი, სულ იმას ვამბობ -კიდევ კარგი, რომ ასეთი საშუალება არსებობს, რომელიც ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებას წყვეტს და ცხოვრებისეული ჩაძირულობიდან მუდმიდი გამოფხიზლება ხდება ყოველ სამ საათში ერთხელ.. ძალიან სასიხარულოა რომ ეს ლოცვები გაგვაჩნია.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
*ana*
პოსტი Oct 23 2010, 12:20 AM
პოსტი #6


Gothic, it's inside
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 1,163
რეგისტრ.: 10-October 08
მდებარ.: in your nightmare
წევრი № 5,793



თვალები მტკივა ხოლმე
ხერხემალი ხო რადღეშიმაქვს
კისერიც მტკივა
წელშიც მოვიხარე
გაკვეთილებს ვერ ვასწრებ და გვიანობამდე მიწევს ჯდომა
ნარკოტიკივითაა


:|


მაგრამ მაინც კარგი
wub.gif


--------------------
Metal power
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ბადრი
პოსტი Oct 23 2010, 07:25 PM
პოსტი #7


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 1,332
რეგისტრ.: 30-October 08
მდებარ.: წყალტუბო
წევრი № 5,866



თუ არ მუშაობ არ უნდა გაეკარო. ცოტა დასვენებაც შეიძლება. მაგრამ ცოტა


--------------------
"უფალო ბაგენი ჩემი აღახვენ და პირი ჩემი იტყოდეს ქებულებასა შენსა"

"ეგრეთცა სარწმუნოებაი, უკუეთუ არა აქუნდენ საქმენი, მკუდარ არს იგი ხოლო." (იაკ 2.17)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
tamuna m
პოსტი Oct 23 2010, 09:35 PM
პოსტი #8


კატეგორია: მოკვდავი
***

ჯგუფი: Senators
პოსტები: 4,790
რეგისტრ.: 4-February 08
მდებარ.: არც იქით და არც აქეთ
წევრი № 3,842



თვალის სიმშრალე :|
პ. ს. სხვა ყველაფრით კმაყოფილი ვარ tongue.gif


--------------------

.....................
ენა მაქვს ძირში ამოსაგლეჯი, მაგრამ ვერავინ რისკავს
.....................
სენატორიც თავიდან რიგითი იუზერი იყო :D
...................
პ. ს. ბავშვობაში ყველა ხატავს
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
მარიამი
პოსტი Oct 23 2010, 11:08 PM
პოსტი #9


+ + +
***

ჯგუფი: Senators
პოსტები: 12,615
რეგისტრ.: 23-July 06
მდებარ.: თბილისი
წევრი № 6



ციტატა
თვალის სიმშრალე :|

მაგისთვის "ნატურალური ცრემლი" თუ რაღაც ეგეთი წამალი არსებობს. რაღაც პერიოდში ერთხელ უნდა ჩაიწვეთო ხოლმე. თვალის ექიმი დაგაკვალიანებს უკეთესად smile.gif

კომპიუტერთან ბევრი ჩივილი მაქვს, მაგრამ გამოსავალს ვერ ვხედავ და ამიტომ ჩუმად ვარ user.gif


--------------------
ნუ მივატოვებთ ერთმანეთს, როცა ერთმანეთს ვჭირდებით...
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
tamuna m
პოსტი Oct 23 2010, 11:11 PM
პოსტი #10


კატეგორია: მოკვდავი
***

ჯგუფი: Senators
პოსტები: 4,790
რეგისტრ.: 4-February 08
მდებარ.: არც იქით და არც აქეთ
წევრი № 3,842



მარიამი
ციტატა

მაგისთვის "ნატურალური ცრემლი" თუ რაღაც ეგეთი წამალი არსებობს. რაღაც პერიოდში ერთხელ უნდა ჩაიწვეთო ხოლმე. თვალის ექიმი დაგაკვალიანებს უკეთესად

კი, სოწრედ მან მითხრა.
მაგრამ ვერ ვიწვეთებ.
ცუდად ვხდები biggrin.gif sad.gif


--------------------

.....................
ენა მაქვს ძირში ამოსაგლეჯი, მაგრამ ვერავინ რისკავს
.....................
სენატორიც თავიდან რიგითი იუზერი იყო :D
...................
პ. ს. ბავშვობაში ყველა ხატავს
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
მარიამი
პოსტი Oct 23 2010, 11:21 PM
პოსტი #11


+ + +
***

ჯგუფი: Senators
პოსტები: 12,615
რეგისტრ.: 23-July 06
მდებარ.: თბილისი
წევრი № 6



ციტატა(tamuna m @ Oct 23 2010, 11:11 PM) *

მარიამი

კი, სოწრედ მან მითხრა.
მაგრამ ვერ ვიწვეთებ.
ცუდად ვხდები biggrin.gif sad.gif

ვერც მე. მაგრამ მე მგონია, რომ მაგაზე შეჩვევა შეიძლება. თუ ძალიან შემაწუხა, მერე ვცდი.


--------------------
ნუ მივატოვებთ ერთმანეთს, როცა ერთმანეთს ვჭირდებით...
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
tamuna m
პოსტი Oct 23 2010, 11:33 PM
პოსტი #12


კატეგორია: მოკვდავი
***

ჯგუფი: Senators
პოსტები: 4,790
რეგისტრ.: 4-February 08
მდებარ.: არც იქით და არც აქეთ
წევრი № 3,842



მარიამი
მეც მასე ვარ.
თურმე სპეციალური კონდიციონერი არსებობს, რომელსაც დანოტიების ფუნქცია აქვს.
ცხვირის და ყელის სიმშრალეც აღმომაჩნდა და მანაც იგივე კონდიც. მირჩია
ან აჭარისკენ უნდა გადასახლდე tongue.gif
პ. ს. გაოფებად მეთვლება? მაინც კომპის მავნებლობას მოჰყვა


--------------------

.....................
ენა მაქვს ძირში ამოსაგლეჯი, მაგრამ ვერავინ რისკავს
.....................
სენატორიც თავიდან რიგითი იუზერი იყო :D
...................
პ. ს. ბავშვობაში ყველა ხატავს
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
tok@
პოსტი Oct 23 2010, 11:39 PM
პოსტი #13


Newbie
*

ჯგუფი: Members
პოსტები: 67
რეგისტრ.: 12-September 10
წევრი № 9,449



ციტატა(tamuna m @ Oct 23 2010, 11:33 PM) *

მარიამი
მეც მასე ვარ.
თურმე სპეციალური კონდიციონერი არსებობს, რომელსაც დანოტიების ფუნქცია აქვს.
ცხვირის და ყელის სიმშრალეც აღმომაჩნდა და მანაც იგივე კონდიც. მირჩია
ან აჭარისკენ უნდა გადასახლდე tongue.gif
პ. ს. გაოფებად მეთვლება? მაინც კომპის მავნებლობას მოჰყვა

type.gif type.gif doh.gif umnik2.gif kitxva.gif


--------------------
ნათელში იყოს მამა შიო (ხარძეიშვილი)..
"ან უნდა იყო ცხელი ან ცივი,ნელთბილი ადამიანი ღმერთს არ უყვარს"(მამა შიო)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
მათველა
პოსტი Nov 5 2010, 07:58 PM
პოსტი #14


დაიგვიანე
**

ჯგუფი: Members
პოსტები: 318
რეგისტრ.: 1-April 07
მდებარ.: მიმავალი , მიმავალი..
წევრი № 1,539



ციტატა
თუ არ მუშაობ არ უნდა გაეკარო. ცოტა დასვენებაც შეიძლება. მაგრამ ცოტა

მართლაც.
ადამიანზე საკმაოდ ზემოქმედებს.


რაც შეეხება თვალებს, კარგია ალბათ "პრინტერის" ქონა , ტექსტების ბეჭდვა და ისე კითხვა.
მე მასე ვკითხულობ ხოლმე კომპიუტერის ნაცვლად.


--------------------
თავიდან საკმაოდ "ვდრტვინავდი" გულში, რა ამბავია 7გზის ლოცვა მეთქი, ძნელია, ბევრი დრო უნდა თქო..
ახლა კი, სულ იმას ვამბობ -კიდევ კარგი, რომ ასეთი საშუალება არსებობს, რომელიც ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებას წყვეტს და ცხოვრებისეული ჩაძირულობიდან მუდმიდი გამოფხიზლება ხდება ყოველ სამ საათში ერთხელ.. ძალიან სასიხარულოა რომ ეს ლოცვები გაგვაჩნია.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
jariskaci
პოსტი Nov 5 2010, 08:10 PM
პოსტი #15


jariskaci
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 1,034
რეგისტრ.: 2-October 07
მდებარ.: tbilisi
წევრი № 2,878



ციტატა
დღეში 2-3-4-5-6

7-8-9-10-11-12კარგი რაა ამდენი ხანი განა შეიძლება??biggrin.gif თქვენც ნუ მიაკვდებით ამ კომპს........

ციტატა
დღეში 2-3-4-5-6

7-8-9-10-11-12კარგი რაა ამდენი ხანი განა შეიძლება??biggrin.gif თქვენც ნუ მიაკვდებით ამ კომპს........


--------------------
ჩვენ დაბრუნებას გაუმარჯოს :-)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
MARTLMADIDEBELI_QRISTIANI
პოსტი Nov 12 2010, 01:04 PM
პოსტი #16


Newbie
*

ჯგუფი: Members
პოსტები: 36
რეგისტრ.: 16-January 10
წევრი № 7,965



მათველა

კომპიუტერთან ჯდომა ფიზიკურ ძალას არ მოითხოვს მაგრამ ერთი ეგ უპერატესობა აქვს,მეორე ის რომ ძალიან შორი მანძილიდან შეგიძლია ცნობა და გასცე ასევე. და უბრალოდ ფული აკეთო დატვირთვის გარეშე, თუმცა გონებრივი დატვირთვა იმდენად დიდი გიწევს საუკეთესო რომ იყო შენს სქმეში რომ ფიზიკურს თითქმის უტოლდება.

რაც შეეხება ნაკლებს - დიდი ხნით და გინდ ცოტახნით ჯდომისას, გუბდება ჰაერი ნასუნთქი ნახშირორჟანგით ეს არის არც მეტი არც ნაკლები უბრალო მომაკვდინებელი, და ამ დროს ჯანმრთელობას ასამარებ სკუთარი ხელით (საკუთარი ფილტვებით),

წესი პირველი, როცა კომპიუტერთან ზიხარ უნდა იყოს იმ ოთახში ჰაერის გამწოვი.

წესი მეორე, როცა დიდი ხანიზიხარ და ფიზიკურად არ იტვირთები სუსტდება სისხლძარღვები სისხლის მიმოქცევა, კუნთები და ტვინიც აუცილბლად , ამ ყვლაფერს კი საერთო ჯანმრთელობის დაქვეითება მოსდევს.
წესი მესამე, დილით უნდა ივარჯიშო მსუბუად, სხეულის მოთელვები და სხვა გამაჯანსაღებელი მოძრაობები, აუცილებლად.

კომპიუტერით ადვილად კი კეთდება საქმე მაგრამ დროდადრო ტვინი ზარმაცდება მთელს სხეულთან ერთად ამიტომ უნდა ხანდახან ისეთი ღონისძიებებია საჭირო რომელიც კომპიუტერთან დასამარება-დახავსებას გადაგარჩენს.



--------------------
INTELEQTMAN
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Metal 0-1
პოსტი Mar 11 2012, 11:41 AM
პოსტი #17


Newbie
*

ჯგუფი: Members
პოსტები: 7
რეგისტრ.: 11-March 12
წევრი № 12,143



ვინც ძირითადად ერთობით,დააწესეთ ესე,რომ საღამოს მხოლოდ 2 საათი გაატაროთ და ვინც მუშაობთ შეეცადეთ სწორი ჯდომა ისწავლოთ და კომპიუტერის სათვალე გამოიყენოთ.....
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Closed TopicStart new topic
ამ თემას კითხულობს 1 მომხმარებელი (მათ შორის 1 სტუმარი და 0 დამალული წევრი)
0 წევრი:

 



მსუბუქი ვერსია ახლა არის: 19th September 2021 - 08:16 PM

მართლმადიდებლური არხი: ივერიონი

ფორუმის ელექტრონული ფოსტა: იმეილი