IPB

სტუმარს სალამი ( შესვლა | დარეგისტრირება )

საეკლესიო ბიბლიოთეკა

6 გვერდი V < 1 2 3 4 5 > »   
Reply to this topicStart new topic
> სპორტის სახეობები, ყველა საჭირო რჩევით
orthodox-georgia
პოსტი Jun 8 2010, 10:04 AM
პოსტი #41


----
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 2,373
რეგისტრ.: 13-May 08
მდებარ.: იქ
წევრი № 4,815



გადასარევი თემაა laugh.gif


--------------------
ამ ბოლო დროს ისედაც არ ვიკლავდი თავს აქ შემოსვლით და ვატყობ სწორადაც ვიქცეოდი. აქ ჩემი "აგრესიის" გარეშე გაცილებით კარგად გრძნობენ თავს და აღარ შევაწუხებ ამის მეტი არავის. აწი მილოცვების და პატრიარქის ქადაგების მეტი თუ სადმე რამე დავწერო, შეგიძლიათ ბანი დამადოთ :)

ყველას შენდობას ვთხოვ ვისაც რამე გეწყინათ ჩემგან.

ღმერთს ებარებოდეთ!

პატივისცემით თქვენი orthodox-georgia
20.01.2012
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანუდოსელი
პოსტი Jun 8 2010, 10:51 AM
პოსტი #42


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 8,829
რეგისტრ.: 2-November 06
მდებარ.: კანუდოსი
წევრი № 374



განტვირთვა ყველას უნდა მამენტ biggrin.gif


--------------------
ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს.
ბყკ :-)
ბ - ბუდისტ
ყ - ყრმათა
კ - კავშირი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანონისტი
პოსტი Jun 8 2010, 12:16 PM
პოსტი #43


დავით
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 16,930
რეგისტრ.: 17-October 06
მდებარ.: თბილისი, საქართველო
წევრი № 284



კანუდოსელი
ციტატა
რა იყო, არავის აინტერესებს სპორტი?

რამე დაწერეთ, ან დამცხეთ, ან რამე biggrin.gif

მე მაინტერესებს და მოყვარულის დონეზე მივსდევ კიდეც smile.gif (თუმცა არა შენნაირი ინტენსივობით)

რაც დაწერე ვიცი და თუ გინდა ტაშს დაგიკრავ laugh.gif



--------------------
„ნეტარ არიან, რომელთა დაიცვან სამართალი და ჰყონ სიმართლე ყოველსა ჟამსა.“ (ფს. 105; 4)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ქევანა
პოსტი Jun 8 2010, 12:23 PM
პოსტი #44


მთვლემარე დრაკონი
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 7,451
რეგისტრ.: 11-February 07
მდებარ.: Shire, Hobbitland, Middle-earth
წევრი № 1,055



ციტატა
(საზურგეებიანი ორი სკამის მეშვეობითაც კეთდება ვარჯიში საკმაოდ კარგად),

კანუდოს, ასე ვცადე და კინაღამ მოვკვდი თავიდან biggrin.gif

ორჯერ ძლივს ავიწიე.. მაგრამ ვაგრძელებ მაინც, იქნებ როდისმე 5მდე გავზარდო : )

ციტატა
ერთერტი მთავარი ვარჯიშია ე.წ. ბაკავიკის ვარჯიში და ზოგადად ვარჯიში წელის თითქმის ყველა კუნთისა.

ამასაც ვცდი smile.gif


--------------------
“I'd built that bridge for you. But I didn’t know that I would be building it for you and him.” ("Dაისყ")

"He was born with a gift of laughter and a sense that the world was mad. And that was all his patrimony." - Scaramouche, Rafael Sabatini

***
ფორუმზე გლანძღავ და მიწასთან გასწორებ, ძვირფასო, მაგრამ გახსოვდეს, ფორუმს გარეთ მე შენ მიყვარხარ : )

***
Спасение утопающего – дело рук самого утопающего...

***
ამინდის შემქმნელი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანუდოსელი
პოსტი Jun 8 2010, 12:26 PM
პოსტი #45


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 8,829
რეგისტრ.: 2-November 06
მდებარ.: კანუდოსი
წევრი № 374



ციტატა(კანონისტი @ Jun 8 2010, 12:16 PM) *

რაც დაწერე ვიცი და თუ გინდა ტაშს დაგიკრავ laugh.gif

ტაში არა...უფრო ჩხუბს ვარ მიჩვეული, ამიტომ აჯობებს სადმე რამე გამიკრიტიკო, ეგრე უფრო ნავაროჩენი თემა იქნება...თან პახოდუ ძველი დრო გავიხსენოთ, მე რომ აზრებს სისულელედ გირაცხდი და შენ ბანით მემუქრებოდი laugh.gif

ციტატა(ქევანა @ Jun 8 2010, 12:23 PM) *

კანუდოს, ასე ვცადე და კინაღამ მოვკვდი თავიდან biggrin.gif

ორჯერ ძლივს ავიწიე.. მაგრამ ვაგრძელებ მაინც, იქნებ როდისმე 5მდე გავზარდო : )
ამასაც ვცდი smile.gif


ფეხები ოდნავ მოკეცე თუ არა?
თუ ფეხები გაშლილია უფრო რთულია და თან არასწორიც...რაც უფრო მკეცავ ფეხებს უფრო გაადვილდება და ჩაატარებ სწორადაც



--------------------
ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს.
ბყკ :-)
ბ - ბუდისტ
ყ - ყრმათა
კ - კავშირი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანონისტი
პოსტი Jun 8 2010, 12:27 PM
პოსტი #46


დავით
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 16,930
რეგისტრ.: 17-October 06
მდებარ.: თბილისი, საქართველო
წევრი № 284



კანუდოსელი
ეხლა შენ თუ სპარინგ-პარტნიორს ეძებ, გეთქვა თავიდან laugh.gif


--------------------
„ნეტარ არიან, რომელთა დაიცვან სამართალი და ჰყონ სიმართლე ყოველსა ჟამსა.“ (ფს. 105; 4)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანუდოსელი
პოსტი Jun 8 2010, 12:28 PM
პოსტი #47


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 8,829
რეგისტრ.: 2-November 06
მდებარ.: კანუდოსი
წევრი № 374



ციტატა(ქევანა @ Jun 8 2010, 12:23 PM) *

ამასაც ვცდი smile.gif

მარა, ბაკავიკები რად გინდა გოგო? biggrin.gif

კანონისტი
ციტატა
ეხლა შენ თუ სპარინგ-პარტნიორს ეძებ, გეთქვა თავიდან

ნუ გარკვეულწილად....სვანივით მოვიწყინე biggrin.gif

პ.ს.
ისე, პარტნიორობას მიწევს ხოლმე ლაზარე...როცა განტელების აწევა მიჭირს, ის დგება უკან და მეხმარება biggrin.gif


--------------------
ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს.
ბყკ :-)
ბ - ბუდისტ
ყ - ყრმათა
კ - კავშირი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Giorgi-
პოსტი Jun 8 2010, 12:29 PM
პოსტი #48



***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 3,280
რეგისტრ.: 23-May 07
წევრი № 2,001



კანუდოსელი

კანონისტი

მე მახსოვს კანონისტი მეუბნებოდა სპორტი მოუნანიებელი ცოდვააო და მართლმადიდებელმა სხეულს საერთოდ არ უნდა მიაქციოს ყურადღებაო biggrin.gif

ეს ის დრო იყო, ფუნდამენტალზმი რომ ყვაოდა biggrin.gif

ისე კაცს ზომიერი წვერი უნდა ქონდეს, ზომიერი ღიპი და ხევსურული ქუდი უნდა ეხუროს smile.gif

კარგია სპორტი და ისევ ამოვარდნილი ვარ ფორმიდან. უნდა ვივარჯიშოთ


User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ქევანა
პოსტი Jun 8 2010, 12:29 PM
პოსტი #49


მთვლემარე დრაკონი
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 7,451
რეგისტრ.: 11-February 07
მდებარ.: Shire, Hobbitland, Middle-earth
წევრი № 1,055



ციტატა
ფეხები ოდნავ მოკეცე თუ არა?

კი მოვკეცე. ძირითადად მკლავები მტკიოდა. ნუ, როგორც სურათიდან ჩანს, მკლავები უნდა იყოს უძრავად და მხრით ჩავიზნიქო, ხოდა, მაინც მკლავები მტკივა :დ

ციტატა
მარა, ბაკავიკები რად გინდა გოგო?

laugh.gif

შემრცხვა biggrin.gif


--------------------
“I'd built that bridge for you. But I didn’t know that I would be building it for you and him.” ("Dაისყ")

"He was born with a gift of laughter and a sense that the world was mad. And that was all his patrimony." - Scaramouche, Rafael Sabatini

***
ფორუმზე გლანძღავ და მიწასთან გასწორებ, ძვირფასო, მაგრამ გახსოვდეს, ფორუმს გარეთ მე შენ მიყვარხარ : )

***
Спасение утопающего – дело рук самого утопающего...

***
ამინდის შემქმნელი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანუდოსელი
პოსტი Jun 8 2010, 12:30 PM
პოსტი #50


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 8,829
რეგისტრ.: 2-November 06
მდებარ.: კანუდოსი
წევრი № 374



ციტატა(Giorgi- @ Jun 8 2010, 12:29 PM) *

მე მახსოვს კანონისტი მეუბნებოდა სპორტი მოუნანიებელი ცოდვააო და მართლმადიდებელმა სხეულს საერთოდ არ უნდა მიაქციოს ყურადღებაო

laugh.gif


--------------------
ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს.
ბყკ :-)
ბ - ბუდისტ
ყ - ყრმათა
კ - კავშირი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ქევანა
პოსტი Jun 8 2010, 12:32 PM
პოსტი #51


მთვლემარე დრაკონი
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 7,451
რეგისტრ.: 11-February 07
მდებარ.: Shire, Hobbitland, Middle-earth
წევრი № 1,055



უფრო რად მინდა იცი, კომპიუტერთან დიდხანს რომ ვზივარ, სხეულის ყველა ნაწილი მიბუჟდება საშინლად sad.gif

ფიზიკური ვარჯიში მინდა, თორე მოკვდი და ეგაა unsure.gif


--------------------
“I'd built that bridge for you. But I didn’t know that I would be building it for you and him.” ("Dაისყ")

"He was born with a gift of laughter and a sense that the world was mad. And that was all his patrimony." - Scaramouche, Rafael Sabatini

***
ფორუმზე გლანძღავ და მიწასთან გასწორებ, ძვირფასო, მაგრამ გახსოვდეს, ფორუმს გარეთ მე შენ მიყვარხარ : )

***
Спасение утопающего – дело рук самого утопающего...

***
ამინდის შემქმნელი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანონისტი
პოსტი Jun 8 2010, 12:33 PM
პოსტი #52


დავით
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 16,930
რეგისტრ.: 17-October 06
მდებარ.: თბილისი, საქართველო
წევრი № 284



კანუდოსელი
ეგ ის დრო იყო ძილ-ბურანში მიცემული ქართველი ერის გამოსაფხიზლებლად (!!) გიორგი რომ "ძილსა შინა დაცემის" ლოცვებს კითხულობდა ვარდების რევოლუციის დღეებში laugh.gif laugh.gif laugh.gif



--------------------
„ნეტარ არიან, რომელთა დაიცვან სამართალი და ჰყონ სიმართლე ყოველსა ჟამსა.“ (ფს. 105; 4)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანუდოსელი
პოსტი Jun 8 2010, 12:33 PM
პოსტი #53


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 8,829
რეგისტრ.: 2-November 06
მდებარ.: კანუდოსი
წევრი № 374



ქევანა
ტრიცეფსის კუნთი გაქვს სუსტი...აი ეს გააკეთე: აიღე ორი განტელი, დაწექი ჰორიზონტალურ ზედაპირზე და გაიმეორე ეგ მოძრაობები.

IPB-ს სურათი

სისტემა ასეთია: 10,8,8,6

ასევე ძალიან კარგი ვარჯიშია ტრიცეფსის გასამაგრებლად აი ეს:

IPB-ს სურათი
ამ ტიპს ბლინი უდევს ფეხებზე წონის გასაზრდელად...ამას ყურადღებას ნუ მიაქცევ biggrin.gif

სისტემა: 10,10,10,10 ან 8,8,8,8


--------------------
ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს.
ბყკ :-)
ბ - ბუდისტ
ყ - ყრმათა
კ - კავშირი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Giorgi-
პოსტი Jun 8 2010, 12:36 PM
პოსტი #54



***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 3,280
რეგისტრ.: 23-May 07
წევრი № 2,001



კარგი თემაა!

მე, როგორც ძველი ნასპორტსმენალი და ნაიმნაირევი, გარკვეულ რცევებს დავწერ

დილით სირბილი არ ვარგა, თუ მაინც გინდათ მინიმუმ 30 წუთიანი მოთელვა უნდა გააკეთოთ რომ ორგანიზმი კარგად გამოფხიზლდეს, თუმცა არ მინახავს ადამიანი რომელიც თუნდაც 1 თვის განმავლობაში ყოველ დღე დარბოდეს. აუცილებლად გადაირლება ორგანიძმი და ჩვენი დილით სირბილი წელიწადში 2–3 კვირას ვერ გაცდება

დილით კარგია გაწელვითი ვარჯიშები, მუცლის პრესი სხვადასხვა სახის აზიდვები, ძუნძულით სირბილს კიდევ არაუშავს

სამაგიეროდ საღამოს სირბილი გადასარევია smile.gif

ვისაც გახდომა უნდა ვარჯიშის შემდეგ 2 საათი არ უნდა ჭამოს, რომ დახარჯული კალორიები მართლმადიდებლური ზომიერი ღიპიდან დაიხარჯოს

ვერ მივესალმები სიმძიმეებით ვარჯიშს, რადგან მოუქნელობას და დამძიმებას იწვევს smile.gif

თუმცა არსებობს ჰანტელებით სწრაფი მოძრაობები და ვისაც დააინტერესებს ცალკე ვესაუბრები

კარგია ცურვა, სირბილი, ღერძე აწევა, ე.წ. "აჯიმანია"– ატაცი. შპაგატი და გაწელვები. მუცლის პრესი დღეში რამდენჯერმე



User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ikanosi
პოსტი Jun 8 2010, 12:45 PM
პოსტი #55


ირაკლი
***

ჯგუფი: Moderator
პოსტები: 6,285
რეგისტრ.: 3-January 10
მდებარ.: ფოთი - თბილისი
წევრი № 7,906



ხუმრობა იქეთ იყოს და პირველი რომელი ვარჯიშით ჯობია დავიწყო?


--------------------
ფარით ან ფარზე
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Giorgi-
პოსტი Jun 8 2010, 12:45 PM
პოსტი #56



***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 3,280
რეგისტრ.: 23-May 07
წევრი № 2,001



კანონისტი
ციტატა
ეგ ის დრო იყო ძილ-ბურანში მიცემული ქართველი ერის გამოსაფხიზლებლად (!!) გიორგი რომ "ძილსა შინა დაცემის" ლოცვებს კითხულობდა ვარდების რევოლუციის დღეებში



ძილსა შინა დაცემა ერისა კაცისა, ესეიგი კაცი რომ ძილად მივარდება (გადატანითი მნიშვნელობით და შემოლაწუნება/შემოძახება რომ უნდა) biggrin.gif

User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
კანუდოსელი
პოსტი Jun 8 2010, 12:57 PM
პოსტი #57


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 8,829
რეგისტრ.: 2-November 06
მდებარ.: კანუდოსი
წევრი № 374



ციტატა(ikanosi @ Jun 8 2010, 12:45 PM) *

ხუმრობა იქეთ იყოს და პირველი რომელი ვარჯიშით ჯობია დავიწყო?

ეს დამოკიდებულია შენს პრიორიტეტზე, ანუ რა გინდა რომ განივითარო.

ზოგადად სისტემა იყოფა სამ ნაწილად:

ტანის კუნთების
ხელის კუნთების
და
ფეხის კუნთების ვარჯიშები

რომელსაც აძლევ პრიორიტეტს, ის უნდა ჭარბობდეს შენს სისტემაში


--------------------
ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს.
ბყკ :-)
ბ - ბუდისტ
ყ - ყრმათა
კ - კავშირი
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
ikanosi
პოსტი Jun 8 2010, 01:00 PM
პოსტი #58


ირაკლი
***

ჯგუფი: Moderator
პოსტები: 6,285
რეგისტრ.: 3-January 10
მდებარ.: ფოთი - თბილისი
წევრი № 7,906



კანუდოსელი
ციტატა
ფეხის კუნთების ვარჯიშებ

ამით დავიწყებ
რა უნდა გავაკეთო?


--------------------
ფარით ან ფარზე
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
terra
პოსტი Jun 8 2010, 01:12 PM
პოსტი #59


Advanced Member
***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 4,231
რეგისტრ.: 2-April 08
წევრი № 4,398



Giorgi-
ციტატა
არ მინახავს ადამიანი რომელიც თუნდაც 1 თვის განმავლობაში ყოველ დღე დარბოდეს. აუცილებლად გადაირლება ორგანიძმი და ჩვენი დილით სირბილი წელიწადში 2–3 კვირას ვერ გაცდება


მამაჩემი უკვე 18 წელია დარბის ყოველ დილით, 6 საათზე და კაჟივით არის,
არაფერი აწუხებს საერთოდ, ქვეყანაში გამეფებული უსამართლობის გარდა rolleyes.gif


--------------------
უფალო, იესუ ქრისტე, შემიწყალე მე..
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Giorgi-
პოსტი Jun 8 2010, 02:40 PM
პოსტი #60



***

ჯგუფი: Members
პოსტები: 3,280
რეგისტრ.: 23-May 07
წევრი № 2,001



terra
ციტატა
ქვეყანაში გამეფებული უსამართლობის გარდა


გადაღლილა უკვე biggrin.gif

User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

6 გვერდი V < 1 2 3 4 5 > » 
Reply to this topicStart new topic
ამ თემას კითხულობს 1 მომხმარებელი (მათ შორის 1 სტუმარი და 0 დამალული წევრი)
0 წევრი:

 



მსუბუქი ვერსია ახლა არის: 23rd July 2018 - 02:35 AM

მართლმადიდებლური არხი: ივერიონი

ფორუმის ელექტრონული ფოსტა: იმეილი