 სპორტის სახეობები, ყველა საჭირო რჩევით |
სტუმარს სალამი ( შესვლა | დარეგისტრირება )
  |
| კანუდოსელი |
 Jun 11 2010, 10:05 PM
პოსტი
#81
|
 Advanced Member  ჯგუფი: Members პოსტები: 8,829 რეგისტრ.: 2-November 06 მდებარ.: კანუდოსი წევრი № 374  |
Giorgi-
ყოჩაღ გიოჯან...მაგრად მიგყავს თემა პ.ს. დღეს ბოლი ავადინე ასფალტს იმდენი ვირბინე  პ.პ.ს. მე ერთი დღე წონები მაქვს (ძალოსნობის სისტემა), მეორე დღე განტვირთვა(ნუ, პირობითია, თორე რაც მე დღეს მომივიდა განტვირთვა არაა ) ანუ სირბილი-------------------- ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს. ბყკ :-) ბ - ბუდისტ ყ - ყრმათა კ - კავშირი |
   |
 
|
| Giorgi- |
Jun 12 2010, 10:51 PM
პოსტი
#82
|
 ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
კანუდოსელი
ციტატა ყოჩაღ გიოჯან...მაგრად მიგყავს თემა რას ამბობ კანუდოს, ამათ ისევ ცოდვა გონიათ ვარჯიში ვერავინ ავიკოლიეთ ხომ ხედავ? მართლმადიდებლებს უყვართ წმინდა ადგილების მოლოცვა და ქართული რესტორნები  ამავე თანმიმდევრობით ციტატა დღეს ბოლი ავადინე ასფალტს იმდენი ვირბინე ჰო, სირბილი შეუდარებელია, მაგრამ რაღაც პულსის ამბები არ მახსოვს კარგად. რამდენზე უნდა "ავუშვა"? როცა ფორმაში ჩადგები პულსი დასვენებულზე, არასპორტულ მდგომაერეობაში რაღაც ნორმაზე ქვემოთ უნდა ჩამოვიდეს, როგორც ვიცი რაც უფრო ნელია მით უკეთესია. ჰოდა რაღაცნაირად არეგულირებენ ვარჯიშებით დაბალი და ძლიერი პულსი სიმშვიდეს და ნეტარებას ნიშნავსო მსმენია ხომ ვერ დაწერ ამ საკითხზე რამეს?თქვენ კიდევ, ხალხნო, დაარღვიეთ ერთხელ ურბენლობის აღთქმა, და სახმართმოყვარეობაში ჩავარდით - შეიძინეთ 5 ლარიანი კეტები. ერთად გავაკაჟოთ სხეული თუნდაც კვირაში ერთი დღე და ხორცზე ზრუნვის ცოდვა გვექნება ჩასაბარებელი. არ მოგბეზრდათ სულ მუსიკალურ საკრავთა სმენას რომ ინანიებთ ერთხელ არ გაინტერესებთ ვარჯიში როგორია? ასევე ფეხით გასვლები მოვაწყოთ, ბეთანია, კოჯრის ციხე, უძოს მთა... ზაფხულია და გამოვიყენოთ... ფეხით დიდ მანძილზე სიარული ყველაზე სასარგებლოა ჩვენნაირი ჰამბურგერისტი, კომპიუტერთან მიჯაჭვული ხალხისთვის |
|
|
|
| ikanosi |
Jun 16 2010, 12:43 PM
პოსტი
#83
|
 ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
ნუ ახლა მე აქტიურად დავკავდი მუცლის პრესის ვარჯიშებით: ახლა კი შემოგთავაზებთ ზოგადად მათ წესებს თუ როგორ უნდა შესრულდეს ვარჯიშები:
მუცლის პრესის სწორი ვარჯიში  იმისათვის რომ სწორად ვივარჯიშოთ, საჭიროა ვიცოდეთ რომელი ვარჯიში, რომელ კუნთს ავარჯიშებს. პრესის ვარჯიშის დროს დატვირთვა მოდის მუცლის არეში მდებარე სამი სახის კუნთზე, მათ ზოგადად მუცლის კუნთები დავარქვათ. ესე სამი ნაწილია – მუცლის სწორი კუნთი, გვერდითი კუნთები და ნეკნთაშუა შიგნითა კუნთები.წელში მოხრას ჩვენ მუცლის სწორი კუნთის საშუალებით ვახერხებთ, როდესაც ეს კუნთები კარგად არის განვითარებული მათი დატვირთვისას, ეს კუნთები ”კუბიკის” სახეს იღებენ. მეორე სახის კუნთი, რომელზეც დატვირთვა მოდის ეს არის გვერდითი კუნთები, რომლებიც განლაგებულია მუცლის სწორი კუნთის გვერდით, სტრუქტურით ეს კუნთები ორი შრისგან შედგება, ესენია გარე და შიგნითა. ეს კუნთები უზრუნველყოფს ტანის გვერდით გადახრას, ამ დროს კი ერთ მხარეს კუნთი იკუმშება, ხოლო მეორე მხარეს იშლება. გვერდითი კუნთების ზემოთ არის ნეკნთაშუა შიგნითა კუნთები, იგი მკერდის კუნთებამდეა ასული და ეს მუცლის კუნთების შემადგენელი მესამე ნაწილია. ეს კუნთები საშუალებას გვაძლევს მოვატრიალოთ ტანი სასურველი მიმართულებით. აუცილებელია ვიცოდეთ: 1) ყველაზე ხშირი შეცდომა, რომელიც მუცლის პრესის ვარჯიშის დროს ხდება არის ინერციის გამოყენება. სავარჯიშოს ბოლო ფაზაში მოვარჯიშე ხშირად იხმარიებს გაქანებისას წარმოქმნილ ინერციას, იმის მაგივრად რომ დატვირთვა მოვიდეს კუნთზე. ამ შეცდომის აღმოსაფხვრელად საჭიროა ვარჯიში შევასრულოთ ნელი ტემპით, რომ ვიგრძნოთ კუნთის დაჭიმვა.  2) სწორად ვარჯიშისთვის საჭიროა მივხვდეთ, თუ როგორ უნდა მოქმედებდეს კუნთი ვარჯიშის სხვადასხვა ფაზაზე, ასევე ტანის განლაგებაც უნდა ვაკონტროლოთ. დროთა განმავლობაში თავად შეძლებთ, რომ უბრალოდ შეიგრძნოთ ეს ყველაფერი და მიხვდეთ, რომ ყვეაფერს სწორედ აკეთებთ, მაგრამ ამისთვის საჭიროა დაწყებისას ვარჯიში გავწმინდოთ ხარვეზებისგან. 3) პრესის კუნთის მაქსიმალური გავარჯიშებისთვის აუცილებელია სუნთქვის რიტმი გამოიყურებოდეს ასე: დაწყებისას ჩავისუნთქოთ, აწევის დასრულებისას კი სრულიად ამოვისუნთქოთ ჰაერი. 4) იმისათვის, რომ ვარჯიშისას არ დაგვეღალოს კისერი, ხელების თავს უკან წაღებისას, სასურველია კეფა ხელებზე კი არ დავაყრდნოთ, არამედ ხელის თითებზე. 5) პრესს აქვს რთული კუნთოვანი განლაგება, ამიტომ თითოეული კუნთის ვარჯიშისათვის საჭიროა შევასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიშები და მოვახდინოთ მათზე დატვირთვის გადანაწილება. ამასთანვე ერთი და იგივე ვარჯიშის დიდი ხნის განმავლობაში შესრულებისას, ორგანიზმი ეჩვევა მას და კუნთი ნელა იზრდება, ამიტომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, ზემოთ ხსენებულ ყველაფერთან ერთად, საჭიროა შევცვალოთ ვარჯიშებიც და მოვახდინოთ მათი ჩანაცვლება ახალი ვარჯიშებითაც. პ.ს შემდეგში ვარჯიშებსაც დავდებ -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| ikanosi |
Jun 16 2010, 01:12 PM
პოსტი
#84
|
|
ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
პირველი ვარჯიში
  ვარჯიში განკუთვნილია ორივე სქესის წარმომადგენლებისთვის. 1. დაწექით იატაკზე და მიიღეთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიც პირველ სურათზეა ნაჩვენები. ეს გახლავთ საწყისი პოზიცია. 2. კარგი იქნება თუ ტერფებს დაალაგებთ რაიმე მყარი სხეულის ქვეშ, ( მაგ: წონები ) ასე უფრო გაგიადვილდებათ ვარჯიშის შესრულება. 3. აწევისას დაჭიმეთ მუცლის კუნთები და ამოისუნთქეთ. 4. უკან ჩამოსვლისას ჩაისუნთქეთ და თანმიმდევრობით დადეთ იატაკზე, ჯერ ქვედა ზურგი შემდეგ შუა ზურგი და ბოლოს მხრები. აწევისასაც ამ თანმიმდევრობით ხდება ოღონდ პირიქით. ანუ აწევა ჩამოწევისას ზურგი მოხრილ და მუცლის კუნთები დაჭიმულ მდგომარეობაშია. უკეთ გასაგებად იხილეთ ვიდეო. მოქმედი კუნთები :  ვიდეო: წყარო:self.ge -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| ქევანა |
Jun 17 2010, 01:12 PM
პოსტი
#85
|
 მთვლემარე დრაკონი ჯგუფი: Members პოსტები: 7,454 რეგისტრ.: 11-February 07 მდებარ.: Shire, Hobbitland, Middle-earth წევრი № 1,055 |
ikanosi
შენ რა გითხარი, ისევ კანუდოსელი მეგონე ციტატა ამ შეცდომის აღმოსაფხვრელად საჭიროა ვარჯიში შევასრულოთ ნელი ტემპით, რომ ვიგრძნოთ კუნთის დაჭიმვა. ამ ტიპის შეცდომას მეც ხშირად ვუშვებ  ციტატა და ამოისუნთქეთ. ციტატა კან ჩამოსვლისას ჩაისუნთქეთ დ ვოო, კარგ საკითხს შეეხე, იკანოს სწორი სუნთქვა ვარჯიშის დროს კარგი იქნება თუ კანუდოსელი ამაზეც დაგვიდებს რამე მასალას -------------------- “I'd built that bridge for you. But I didn’t know that I would be building it for you and him.” ("Dაისყ")
"He was born with a gift of laughter and a sense that the world was mad. And that was all his patrimony." - Scaramouche, Rafael Sabatini *** ფორუმზე გლანძღავ და მიწასთან გასწორებ, ძვირფასო, მაგრამ გახსოვდეს, ფორუმს გარეთ მე შენ მიყვარხარ : ) *** Спасение утопающего – дело рук самого утопающего... *** ამინდის შემქმნელი |
|
|
|
| Giorgi- |
Jun 17 2010, 01:33 PM
პოსტი
#86
|
|
ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
ქევანა
სუნთქვა არ არის რთული, ნებისმიერი ვარჯიშის დროს დატვირთვისას უნდა ამოვისუნთქოთ და პირიქით უნდა ჩავისუნთქოთ. პრესის შემთხვევაში თავი როცა იატაკისკენ მიდის ჩავისუნთქავთ, მუხლებისკენ როდესაც მიდის (პრესი რომ იჭიმება) ამოვისუნთქავთ ღერძზე აწევის დროს ამოვისუნთქავთ, "ჩამოწევის" დროს ჩავისუნთქავთ თუმცა კანუდოსელმაც გააკეთოს კომენტარი, მის ნათქვამს მეტი მადლი აქვს მაინც |
|
|
|
| კანუდოსელი |
Jun 18 2010, 12:12 AM
პოსტი
#87
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 8,829 რეგისტრ.: 2-November 06 მდებარ.: კანუდოსი წევრი № 374 |
Giorgi-
მართალი ხარ, არანაირი კომენტი... უბრალოდ,როცა წერ - უნდა ამოისუნთქოსო - უნდა კი არა, ავტომატურად ასე გამოვა...როცა დატვირთვაა, ყველა კუნთი იკუმშება და ეს ეხება მუცლის კუნთებსაც რაც გამოიწვევს ამოსუნთქვას. მცირე გამონაკლისია სპეციალიზირებული ვარჯიშისას. მაგალითად ძელზე სპეციალიზირებული ვარჯიშია, როცა იწევი ნელა, ჩერდები რამდენიმე წამი აწეულ მდგომარეობაში და მერე ქვემოთ ჩამოდიხარ ისევ ნელა. აქ სუნთქვა ტიპიური ძელზე აზიდვის სისტემის მიხედვით არ ხორციელდება, არამეტ, ვინაიდან აწევაც და ჩამოწევაც დატვირთვაა ამ შემთხვევაში, საჭიროა ორივე დროს ამოვისუნთქოთ და ჩასუნთქვა განვახორციელოთ მაშინ, როცა აღმოვჩნდებით ძელის მაქსიმალურ სიმაღლეზე და ნელა ამოვისუნთქოთ ასევე ნელა ჩამოსვლისას (ბოლომდე რომ ჩამოხვალთ- სწრაფად ჩაისუნთქეთ). ეს ვარჯიში იდენად სპეციალიზირებულია, რომ იშვიათად სრულდება, თუმცა თუ ადამიანს აინტერესებს ბაკავიკების სერიოზული ზრდა, ეს ვარჯიში რაღაც ეტაპზე აუცილებელი ხდება -------------------- ინკვიზიტორი იეღოველი ეკუმენისტი მასონი ბუდისტი მღვდელი გულისყურით გისმენთ :-)
პ.ს. ბყკ :-) ბ - ბუდისტ ყ - ყრმათა კ - კავშირი |
|
|
|
| ikanosi |
Jun 18 2010, 12:58 AM
პოსტი
#88
|
|
ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
ვაგრძელებთ მუცლის პრესის ვარჯიშს....
  1. დაწექით, გაასწორეთ ფეხები და ხელები წაიღეთ თავს უკან. 2. ერთდროულად აწიეთ ფეხები და ტანი და ხელები მიიტანეთ ფეხებთან. უკეთ გასაგებად იხილეთ ვიდეო. ვიდეო -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| Giorgi- |
Jun 18 2010, 12:41 PM
პოსტი
#89
|
|
ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
/მუცლის პრესის ვარჯიში/ არ არის მთლად ქართველობაზე მორგებული წინადადება,
ჩემი აზრით უნდა ერქვას "ღიპის დასაგდები ვარჯიშები" |
|
|
|
| ikanosi |
Jun 24 2010, 01:41 AM
პოსტი
#90
|
|
ირაკლი ჯგუფი: Moderator პოსტები: 6,285 რეგისტრ.: 3-January 10 მდებარ.: ფოთი - თბილისი წევრი № 7,906 |
კვება ვარჯიშის დაწყებამდე და დამთავრების შემდეგ
იმისათვის, რომ გაემართოს სავარჯიშო დარბაზისკენ, ზოგი გულდასმით ემზადება, ამზადებს ყველაფერს, რომ სამსახურის შემდეგ მაშინვე მივიდეს დარბაზში. ზოგისთვის კი ეს უკვე ჩვევად არის ქცეული. მაგრამ ფაქტი ისაა, რომ ყველას, ვინც დაკავებულია ფიტნესით, უნდა ვარჯიშიდან შედეგის დანახვა, მაგრამ ხანდახან ხდება, რომ სასურველი შედეგის მიღწევა ვერანაირად ვერ ხერხდება. ეს აიხსნება იმით, რომ ხშირად ადამიანები ივიწყებენ, რომ აქტიური ცხოვრების რითმის გარდა საჭიროა სწორი კვება. კვება ვარჯიშის დაწყებამდე  ნახშირწყლების მიღება ვარჯიშის დაწყებამდე უზრუნველყოფს ტვინის და კუნთების ენერგიით მომარაგებას. თუ სხეულში ბევრი ცხიმია, ჟანგბადის დეფიციტის გამო ის ვერ უზრუნველყოფს საჭირო რაოდენობის ენერგიის გადაცემას. ცილა, ვარჯიშამდე მიღების შემთხვევაში, გახდება წყარო ამინომჟავებისა და არა ენერგიისა. ვარჯიშის დამთავრების შემდეგ კი ცილების სინთეზი კუნთებში საგრძნობლად გაიზრდება. ცხიმი კი უნდა გამოვრიცხოთ ვარჯიშამდე, რადგან იგი ხელს უშლის კუჭის მუშაობას და ანელებს საკვების გადამუშავების პროცესს. საქმე იმაშია რომ კუჭში ცხიმიანი საკვები იმყოფება დიდი ხანი და შეიძლება გულისრევის მიზეზიც გახდეს. მაგალითისთვის კარგია ვარჯიშის დაწყებამდე მიირთვათ ბიფშტექსი კარტოფილთან, ფრინველის ხორცი ბრინჯთან ან ომლეტი. ამასთანავე არ არის აუცილებელი იმდენი შეჭამოთ, რომ შემდეგ ვეღარ იმოძრავოთ. სასურველია ვარჯიშის დაწყებამდე მიიღოთ მაგარი შავი ან მწვანე ჩაი. რაც დაგეხმარებათ იმ ნივთიერებების გამომუშავებაში, რომლებიც მობილიზებას უკეთებენ ცხიმს ცხიმოვანი უჯრედებიდან, რომ შემდგომ გამოვიყენოთ იგი როგორც საწვავი ვარჯიშის დროს. ასეთ შემთხვევაში ვარჯიშის დროს დაწვავთ უფრო მეტ ცხიმს. სითხის მიღება ვარჯიშის დროს ვარჯიშის დროს მთავარია არ დაგვავიწყდეს სითხის მიღება. თუ ამ დროს იგრძენით წყურვილი, დაღლა, მადის მოშლა, თავბრუსხვევა, პირის ღრუს და ტუჩების სიმშრალე, შეაჩერეთ ვარჯიში და მიიღეთ სითხე. სითხის მიღების რეჟიმი მგდომარეობს შემდეგში: ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ 1 ჭიქა წყალი და ყოველ 15–20 წუთში მოსვათ ცოტ–ცოტა. სასურველია ვარჯიშის დროს მიიღოთ ვიტამინების შემცველი ხილის წვენები. მაგრამ იმ შემთხვევაში თუ ხართ გადაღლილი და გული აჩქარებული გაქვთ, აუცილებელია ჯერ დაისვენოთ და შემდეგ მიიღოთ სითხე.  კვება ვარჯიშის შემდეგ ვარჯიშის შემდეგ სასურველია მიიღოთ საკვები პირველ 20 წუთში. თუ ვაჯიშის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში არაფერს არ შევჭამთ ვარჯიში დაკარგავს აზრს. რადგან ამ შემთხვევაში თქვენ უბრალოდ დაწვავთ ცოტა ცხიმს, კუნთს კი ძალიან მცირე სარგებელი ექნება. ვარჯიშის შემდეგ კარგია თუ მიიღებთ ისევ ცილებს და ნახშირწყლებს. ის, რაცას ვარჯიშის შემდეგ 20 წუთის განმავლობაში მიირთმევთ, წაადგება კუნთის მასის ზრდას და კუნთის აღდგენას, ცხიმში კი საკვების არც ერთი კალორია არ წავა. ვარჯიშის შემდეგ, 2 საათის განმავლობაში, სასურველია არ მიიღოთ შოკოლადი, ყავა, ჩაი და კაკაო – საკვები რომელიც შეიცავს კოფეინს. წყარო:self.ge -------------------- ფარით ან ფარზე
|
|
|
|
| Giorgi- |
Feb 10 2011, 04:41 PM
პოსტი
#91
|
|
ჯგუფი: Members პოსტები: 3,280 რეგისტრ.: 23-May 07 წევრი № 2,001 |
არ გამოვაცოცხლოთ ეს თემა?
პირადად მე მაინტერესებს როგორ ვარჯიშობენ მძლეოსნები მძლეოსნობა (athletics) რამდენიმე სპორტის ერთობლიობა (სირბლილი, ბარიერებზე გადახტომა და ა.შ.) მე, როგოც ვხვდები ეს სპორტი იდეალური უნდა იყოს ჩვენნაირი მოყვარულებისათვის რადგან ჩემი დაკვირვებით მძლეოსნები 1. ძალიან მოქნილები არიან 2. ძალიან ლამაზი აღნაგობა აქვთ 3. ჩემთვის ყველაზე მთავარი- არ აქვთ უზომოდ დაკუნთული სხეული, ანუ არ მუშაობენ მასის გაზრდაზე ჰოდა სწორედ ამიტომ დავინტერესდი მათი ვარჯიშების სისტემით ინტერნეტში უამრავი ინფორმაცია ზოგადად ვარჯიშზე, თუმცა რთულია გაიგო, თუ სად გადის ზღვარი ბოდიბილდინგსა და "ვარჯიშს" შორის თითქოს ფიტნესი, ცხოვრების ჯანსაღ წესს, სხეულის ფორმაზე მუშაობას უნდა ნიშნავდეს, თუმცა იუთუბში ინსტრუქტორების მონოლოგს თუ ვუყურებთ 90% ძალიან დიდი და ტლანქი, სპორტმენისთვის შეუფერებელი აღნაგობით გამოირჩევა სად ხარ კანუდოს, დავიწყოთ თავიდან თორემ გაზაფხულს ტრადიციული ქართველებივით ქამარზე ღიპგადმოგდებულები შევხვდებით არაფერს ვამბობ აერობიკაზე - მხოლოდ ვაჟკაცური სპორტის სახეობები და დანარცენები ნელნელა შევაპაროთ |
|
|
|
| ქევანა |
Mar 29 2011, 12:32 PM
პოსტი
#92
|
|
მთვლემარე დრაკონი ჯგუფი: Members პოსტები: 7,454 რეგისტრ.: 11-February 07 მდებარ.: Shire, Hobbitland, Middle-earth წევრი № 1,055 |
ციტატა ინტერნეტში უამრავი ინფორმაცია ზოგადად ვარჯიშზე, თუმცა რთულია გაიგო, თუ სად გადის ზღვარი ბოდიბილდინგსა და "ვარჯიშს" შორის მე ჩემი ზღვარი მაქვს გავლებული გამოვაცოცხლოთ თემა... საღამოს იუთუბზე ნანახ ერთ-ერთ ვარჯიშს დავდებ ეს თემა ისევ თავიდან უნდა გადავიკითხო რა  -------------------- “I'd built that bridge for you. But I didn’t know that I would be building it for you and him.” ("Dაისყ")
"He was born with a gift of laughter and a sense that the world was mad. And that was all his patrimony." - Scaramouche, Rafael Sabatini *** ფორუმზე გლანძღავ და მიწასთან გასწორებ, ძვირფასო, მაგრამ გახსოვდეს, ფორუმს გარეთ მე შენ მიყვარხარ : ) *** Спасение утопающего – дело рук самого утопающего... *** ამინდის შემქმნელი |
|
|
|
| NINJA - ნინძა |
Sep 21 2011, 04:31 PM
პოსტი
#93
|
 Sidharta-Gautama-Buddha ჯგუფი: Members პოსტები: 74 რეგისტრ.: 24-June 11 მდებარ.: moscow წევრი № 11,240 |
კარგია ასეთი თემა რომ არსებობს.
თუკი ვინმე დაინტერესებულია აღმოსავლური ორთაბრძოლებით, მე მათ "ნინძუცუს" ვურჩევდი. ეს არის ერთ-ერთი უდიადესი ხელოვნება, უმაღლესი პოტენციების გამოვლინება. "ნინძუცუში" არ ისწავლება მხოლოდამხოლოდ მოწინააღმდეგის გამკლავება და ფიზიკური ვარჯიში; აქ უპირველესი ზნეობა და ადამიანური ღირსებაა. უდიდესი ყურადღება ექცევა უფროსისადმი პატივისცემას, სენსეის მორჩილებას, სუსტის დაცვასა და ძლიერის გამკლავებას. ყველაზე უპირველესი და მთავარი ამ ხელოვნებაში არის გონების კონცენტრაცია, გონების სწორად წარმართვა და გამოყენება. ეს ფიზიკურ ძალაზე ბევრად უპირველესია. აქ შეისწავლება ადამიანი, მოწინააღმდეგის ფსიქოლოგია, მაზსე გონებით, ფსიქოლოგიურად მოქმედება და რაც მთავარია ყველაზე ძლიერი საბრძოლო ხელოვნება. 2009 წელს მე გავაკეთე ვიდეო, რომელიც რამდენიმე წუთს გრძელდება და ვეცადე, რომ მოკლედ გადმომეცა ნინძების ვარჯიში და გარკვეული შესაძლებლობები. აღნიშნული ვიდეო გადაღებულია ჩემს დარბაზში და იქ, სადაც უმეტესწილად ვვარჯიშობთ. ვიდეოში მეც რამდენიმე ადგილას ვჩანვარ... დიდ პატივს დამდებთ თუკი უყურებთ. დაახლოებით 3 წუთს გრძელდება. კიდევ ათამდე ვიდეო მაქვს გაკეთებული ჩვენ შესახებ, მთვარი სათქმელი კი ამაშია. აი ესეც ძაან მაგარია -------------------- ________________________________________________________________________ _ गते गते पारगते पारसंगते बोधि स्वाहा — გატე გატე პარაგატე პარასამგატე ბოდჰი სვაჰა - სრულიად განთავისუფლდი ილუზიისგან და შეეგებე გასხივოსნებას. „ფორმა სიცარიელეა, ხოლო სიცარიელე ფორმაა“ (ავალოკიტეშვარა - ბოდჰისატტვა) ომ - დიდსულოვნება მა - ეთიკა ნი - მოთმინება პად - სიბეჯითე მე - უარი ჰუნგ - სიბრძნე __________________________________________________________________ |
|
|
|
| A.V.M |
Sep 21 2011, 06:49 PM
პოსტი
#94
|
 მადლობა ამ ფორუმს! ჯგუფი: Senators პოსტები: 13,742 რეგისტრ.: 14-June 11 მდებარ.: ფორუმს გარეთ წევრი № 11,203 |
პირველ რიგში გეტყვი ვახო,რომ ძალიან მაგარია(მართალია არ ვიცი რომელი იყავი მარა მაინც)
შემდეგ იმას,რომ ეღთი ახლობელი მყავს,ისიც საზღვარგარეთ იყო რომლიღაც ნინძის სკოლაში დიდი ხნის განმალობაში(მართლა არ ვიცი რომელი ხელოვნების მიმდევარია კონკრეტულად) ხოდა არ შეიძლება იყო მანდ,ისწავლო ეგ ხელოვნება ოღონდ მართლმადიდებელი იყო და არა ბუდისტი? -------------------- აბა ჰე და აბა ჰო!
|
|
|
|
| georgios |
Sep 21 2011, 06:56 PM
პოსტი
#95
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 1,263 რეგისტრ.: 13-August 11 წევრი № 11,439 |
NINJA - ნინძა
სად ეუფლები აღმოსავლური ბრძოლების ხერხებს? მიჰყვები საერთოდ ცხოვრებით თუ უბრალოდ დროებითი გატაცებაა? აქვთ თუ არა ნინძებს შეხება ბუსიდოსთან, სამურაების ზნეობრივ კოდექსთან, თუ ცალკე აქვთ თავიანთი ეთიკური კანონები? -------------------- დღესაც არ ვიცი ფერი შენთა უძირო თვალთა,
მხოლოდ ვიცი, რომ შენი ცქერა სევდასა ჰგავდა - ხატების სევდას, ფრესკების სევდას... |
|
|
|
| George Leluashvili |
Sep 21 2011, 10:31 PM
პოსტი
#96
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 5,088 რეგისტრ.: 27-February 11 წევრი № 10,559 |
NINJA - ნინძა
მალადეც ვახტანგ, მალადეც ძაან მაგარი ხარ. მაინც ვერ ვიჯერებ ასე მაგრად როგორ შეისწავლე ეს ხელოვნება, ფაქტიურად დაფრინავ უკვე. მეორე ვიდეოში ხო საერთოდ ბრწყინავ  ერთი ეს მითხარი, მანდ ვიღაც ბზრიალა ბასრ დანებს რომ გესვრის ( თუ არ ვიცი რა ქვია), ნაღდია? დადებითი პასუხის შემთხვევაში გადავირევი A.V.M ციტატა არ ვიცი რომელი იყავი მეორე ვიდეოში ხმალს რომ ატრიალებს, სალტოებს რომ აკეთებს ეგაა. სულ ეგ ჩანს. -------------------- ________________________________________________________________________
შეიძულე სიმდიდრე და იქნები მდიდარი; შეიძულე დიდება და იქნები დიდებული; შეიძულე შეურაცხება და იქნები უძლეველი; შეიძულე დასვენება და იპოვი მოსვენებას; შეიძულე დედამიწა და იპოვი ზეცას. ________________________________________________________________________ |
|
|
|
| George Leluashvili |
Sep 22 2011, 10:47 PM
პოსტი
#97
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 5,088 რეგისტრ.: 27-February 11 წევრი № 10,559 |
ესეც კიდე ერთი ვიდეო ვახოს შესრულებით -------------------- ________________________________________________________________________
შეიძულე სიმდიდრე და იქნები მდიდარი; შეიძულე დიდება და იქნები დიდებული; შეიძულე შეურაცხება და იქნები უძლეველი; შეიძულე დასვენება და იპოვი მოსვენებას; შეიძულე დედამიწა და იპოვი ზეცას. ________________________________________________________________________ |
|
|
|
| NINJA - ნინძა |
Sep 28 2011, 12:10 PM
პოსტი
#98
|
|
Sidharta-Gautama-Buddha ჯგუფი: Members პოსტები: 74 რეგისტრ.: 24-June 11 მდებარ.: moscow წევრი № 11,240 |
A.V.M
ციტატა პირველ რიგში გეტყვი ვახო,რომ ძალიან მაგარია(მართალია არ ვიცი რომელი იყავი მარა მაინც) მადლობა, გაიხარე მეორე ვიდეოში ხმალს რომ ატრალებს ვიღაცა, ის ვარ ციტატა შემდეგ იმას,რომ ეღთი ახლობელი მყავს,ისიც საზღვარგარეთ იყო რომლიღაც ნინძის სკოლაში დიდი ხნის განმალობაში(მართლა არ ვიცი რომელი ხელოვნების მიმდევარია კონკრეტულად) მართლა? საინტერესოა... ზუსტად არ იცი? ციტატა ხოდა არ შეიძლება იყო მანდ,ისწავლო ეგ ხელოვნება ოღონდ მართლმადიდებელი იყო და არა ბუდისტი? ასე რატომ ამბობ მე ვერ ვხედავ პრობლემას იყო ან მართლმადიდებელი, ან ბუდისტი. GIORGI LELUASHVILI ციტატა ერთი ეს მითხარი, მანდ ვიღაც ბზრიალა ბასრ დანებს რომ გესვრის ( თუ არ ვიცი რა ქვია), ნაღდია? კი, ნაღდია მაგის სწავლას 7 წელი მოვანდომე, რომ პრაქტიკაში გამეტარებინა. ამ გაკვეთილის ჩაბარება აუცილებელია შავი ქამრისათვის. georgios ციტატა სად ეუფლები აღმოსავლური ბრძოლების ხერხებს? ეხლა კონკრეტულად მოსკოვში. თუმცა ძალიან ხშირად დავდივართ სხვადასხვა ქვეყნებში შეჯიბრებებზე. ციტატა მიჰყვები საერთოდ ცხოვრებით თუ უბრალოდ დროებითი გატაცებაა? არა, ეს არაა დროებითი გატაცება, ეს ჩემი ცხოვრებაა. ციტატა აქვთ თუ არა ნინძებს შეხება ბუსიდოსთან, სამურაების ზნეობრივ კოდექსთან, თუ ცალკე აქვთ თავიანთი ეთიკური კანონები? დიახ რათქმაუნდა. შეიძლება ითქვას, რომ "ნინძუცუ" გათანამედროვებული სამურაების ახალი სკოლაა. სამურაების ფენის წარმოშობისთანავე შეიქმნა მათი მორალური პრინციპების მსოფლმხედველობა –ბუშიდო. (მეომრის გზა) ეს იყო სამურაების ქცევის კოდექსი. ბუშიდო შეიძლება განვიხილოთ, როგორც წლების განვმალობაში ჩამოყალიბებული მორალური პრინციპების სისტემა, რომელზეც დამყარებული იყო სამურაების აზროვნება და მოქმედება. კოდექსის ძირითად პრინციპთა შორის ყურადღება გამახვილებული იყო ისეთ თვისებებზე, როგორიცაა: საქმისადმი ერთგულება, გამბედაობა, ჰუმანურობა, პატიოსნება, პრინციპულობა, უბრალოება, თავშეკავება, თვითკონტროლი, პირადი გამორჩენის და ფულის სიძულვილი. ბუშიდოს ეთიკური ნორმებიდან გამომდინარე, სამურაისთვის ყველაზე მაღალი შეფასება იყო მის საფლავზე გაკეთებული წარწერა: “მას არასდროს დაუჩაგრავს სუსტი და არასდროს დაუხევია უკან ძლიერის წინაშე.” ბუშიდო მჭიდროდ იყო დაკავშირებული აღმოსავლურ რელიგიებთან, მათგან იღებდა ფილოსოფიურ და ეთიკურ დოქტრინებს, ზოგ შემთხვევაში კი ერწყმოდა მათ. მაგალითად, ბუდიზმმა ბუშიდოში ბედის გარდაუვალობის რწმენა შეიტანა, აგრეთვე სიმტკიცე საშიშროების და უბედურების მიმართ, ცხოვრებისადმი მშვიდი დამოკიდებულება და სიკვდილისადმი გულგრილობის გრძნობა შინტოიზმიდან კოდექსმა შეითვისა ბატონისადმი ერთგულების მოვალეობა, წინაპართა კულტი და შვილების მოკრძალება მშობლებისადმი. ბუშიდოზე მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა ასევე კონფუციონიზმმა, რომელმაც შეიტანა მასში ადმიანთა შორის ურთიერთობის ხუთი დოგმა, დამყარებული მორჩილებაზე: უფროს – უმცროსი, ბატონი – მსახური, მამა – შვილი, ქმარი – ცოლი, მეგობარი – თანასწორუფლებიანი. მთლიანობაში ბუშიდო ფილოსოფიურად მოიაზრებდა ადამიანის არსთან დაკავშირებულ საკითხებს. მის დამოკიდებულებას სიკეთესთან, ბოროტებასთან, ზნეობრივ ფასეულობასთან, იდეალთან და ა.შ. ბუშიდოს თანახმად, სამურაის სამი მთავარი თვისება უნდა ჰქონოდა: სიბრძნე, ჰუმანურობა და სიმამაცე. ამ თვისებებზე იყო აგებული ის მორალური წესები, რომლებსაც მათი კოდექსი შეიცავდა. ზემოხსენებული თვისებების ჩამოყალიბების სამურაების სწავლა-აღზრდის კარგად შემუშავებული სისტება განაპირობებდა. იგი სხვადასხა საგნების მთელ კომპლექსს შეიცავდა. კერძოდ, სამურაების სპეციალურ სკოლებში საბრძოლო დისციპოლინების (ფარიკაობა, მშვილდოსნობა, ჯირითი, ცურვა, ორთაბრძოლის მრავალი სახეობა) გარდა, ისწავლებოდა: ფილოსოფია, ლიტერატურა, ისტორია, ფსიქოლოგია, ეთიკა, ჩინური ენა და სხვა. ამ დისციპლინათა სწავლების მიზანი ის იყო, რომ სამურაი არა მხოლოდ კარგი მეომარი უნდა ყოფილიყო, არამედ ერუდირებული და ინტელექტუალურად დახვეწილი პიროვნებაც. -------------------- ________________________________________________________________________ _ गते गते पारगते पारसंगते बोधि स्वाहा — გატე გატე პარაგატე პარასამგატე ბოდჰი სვაჰა - სრულიად განთავისუფლდი ილუზიისგან და შეეგებე გასხივოსნებას. „ფორმა სიცარიელეა, ხოლო სიცარიელე ფორმაა“ (ავალოკიტეშვარა - ბოდჰისატტვა) ომ - დიდსულოვნება მა - ეთიკა ნი - მოთმინება პად - სიბეჯითე მე - უარი ჰუნგ - სიბრძნე __________________________________________________________________ |
|
|
|
| George Leluashvili |
Sep 28 2011, 02:35 PM
პოსტი
#99
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 5,088 რეგისტრ.: 27-February 11 წევრი № 10,559 |
NINJA - ნინძა
მაგარი ინფორმაცია იყო. და რა მინდა გკითხო: ამდენი საბრძოლო ხელოვნებიდან (ჭიდაობა, კარატე, ბოქსი, ნინძუცუ და ა.შ.) შენი აზრით რომელია საუკეთესო? -------------------- ________________________________________________________________________
შეიძულე სიმდიდრე და იქნები მდიდარი; შეიძულე დიდება და იქნები დიდებული; შეიძულე შეურაცხება და იქნები უძლეველი; შეიძულე დასვენება და იპოვი მოსვენებას; შეიძულე დედამიწა და იპოვი ზეცას. ________________________________________________________________________ |
|
|
|
| georgios |
Sep 29 2011, 01:48 AM
პოსტი
#100
|
|
Advanced Member ჯგუფი: Members პოსტები: 1,263 რეგისტრ.: 13-August 11 წევრი № 11,439 |
NINJA - ნინძა
ციტატა დიახ რათქმაუნდა.შეიძლება ითქვას, რომ "ნინძუცუ" გათანამედროვებული სამურაების ახალი სკოლაა.სამურაების ფენის წარმოშობისთანავე შეიქმნა მათი მორალური პრინციპების მსოფლმხედველობა –ბუშიდო. (მეომრის გზა) ეს იყო სამურაების ქცევის კოდექსი. ბუშიდო შეიძლება განვიხილოთ, როგორც წლების განვმალობაში ჩამოყალიბებული მორალური პრინციპების სისტემა, რომელზეც დამყარებული იყო სამურაების აზროვნება და მოქმედება. კოდექსის ძირითად პრინციპთა შორის ყურადღება გამახვილებული იყო ისეთ თვისებებზე, როგორიცაა: საქმისადმი ერთგულება, გამბედაობა, ჰუმანურობა, პატიოსნება, პრინციპულობა, უბრალოება, თავშეკავება, თვითკონტროლი, პირადი გამორჩენის და ფულის სიძულვილი.ბუშიდოს ეთიკური ნორმებიდან გამომდინარე, სამურაისთვის ყველაზე მაღალი შეფასება იყო მის საფლავზე გაკეთებული წარწერა: “მას არასდროს დაუჩაგრავს სუსტი და არასდროს დაუხევია უკან ძლიერის წინაშე.” ბუშიდო მჭიდროდ იყო დაკავშირებული აღმოსავლურ რელიგიებთან, მათგან იღებდა ფილოსოფიურ და ეთიკურ დოქტრინებს, ზოგ შემთხვევაში კი ერწყმოდა მათ. მაგალითად, ბუდიზმმა ბუშიდოში ბედის გარდაუვალობის რწმენა შეიტანა, აგრეთვე სიმტკიცე საშიშროების და უბედურების მიმართ, ცხოვრებისადმი მშვიდი დამოკიდებულება და სიკვდილისადმი გულგრილობის გრძნობა შინტოიზმიდან კოდექსმა შეითვისა ბატონისადმი ერთგულების მოვალეობა, წინაპართა კულტი და შვილების მოკრძალება მშობლებისადმი.ბუშიდოზე მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა ასევე კონფუციონიზმმა, რომელმაც შეიტანა მასში ადმიანთა შორის ურთიერთობის ხუთი დოგმა, დამყარებული მორჩილებაზე: უფროს – უმცროსი, ბატონი – მსახური, მამა – შვილი, ქმარი – ცოლი, მეგობარი – თანასწორუფლებიანი. მთლიანობაში ბუშიდო ფილოსოფიურად მოიაზრებდა ადამიანის არსთან დაკავშირებულ საკითხებს. მის დამოკიდებულებას სიკეთესთან, ბოროტებასთან, ზნეობრივ ფასეულობასთან, იდეალთან და ა.შ.ბუშიდოს თანახმად, სამურაის სამი მთავარი თვისება უნდა ჰქონოდა: სიბრძნე, ჰუმანურობა და სიმამაცე. ამ თვისებებზე იყო აგებული ის მორალური წესები, რომლებსაც მათი კოდექსი შეიცავდა. ზემოხსენებული თვისებების ჩამოყალიბების სამურაების სწავლა-აღზრდის კარგად შემუშავებული სისტება განაპირობებდა. იგი სხვადასხა საგნების მთელ კომპლექსს შეიცავდა. კერძოდ, სამურაების სპეციალურ სკოლებში საბრძოლო დისციპოლინების (ფარიკაობა, მშვილდოსნობა, ჯირითი, ცურვა, ორთაბრძოლის მრავალი სახეობა) გარდა, ისწავლებოდა: ფილოსოფია, ლიტერატურა, ისტორია, ფსიქოლოგია, ეთიკა, ჩინური ენა და სხვა.ამ დისციპლინათა სწავლების მიზანი ის იყო, რომ სამურაი არა მხოლოდ კარგი მეომარი უნდა ყოფილიყო, არამედ ერუდირებული და ინტელექტუალურად დახვეწილი პიროვნებაც. ბუშიდოს წესებიდან, სხვებთან ერთად ერთი მომწონს ძალიან: "სამურაის უპირველეს ყოვლისა უნდა ახსოვდეს, რომ ის უნდა მოკვდეს. ეს არის მისი მთავარი საქმე." ნინძა, სამურაისგან განსხვავებით ასევე დაზვერვით სამსახურშიც იყო არა? -------------------- დღესაც არ ვიცი ფერი შენთა უძირო თვალთა,
მხოლოდ ვიცი, რომ შენი ცქერა სევდასა ჰგავდა - ხატების სევდას, ფრესკების სევდას... |
|
|
|
|
ამ თემას კითხულობს 1 მომხმარებელი (მათ შორის 1 სტუმარი და 0 დამალული წევრი)
0 წევრი:
| მსუბუქი ვერსია | ახლა არის: 16th April 2024 - 08:16 PM |
მართლმადიდებლური არხი: ივერიონი
ფორუმის ელექტრონული ფოსტა: იმეილი
CHURCH.GE-Powered by Giorgi and IPB. Hosting by WebHostinG.Ge
2024
Licensed to: church.ge